Aiuto su integratori

[king7045]

Salve! Sono valerio vi scrivo dalla sicilia..
Desideravo sapere.. io prendo proteine..aminoacidi.. da un anno circa… sto avendo buoni risultati in massa…

Adesso desideravo sapere quali prodotti sono utili per iniziare un programma di definizione ma contemporaneamente aumento della massa… Cioè… Vorrei perdere grasso ma contemporaneamente aumentare la massa magra e definirmi..

Potete elencarmi i prodotti giusti da prendere e i DOSAGGI PRECISI? grazie mille

Cordiali saluti

Valerio

[xymox]

non esistono

[alf3tta]

non c'è nessun integratore che ti fa "perdere massa grassa e mettere massa magra"
al limite puoi prendere qualche termogenico per smaltire l'adipe in eccesso ma non ti aspettare miracoli
la definizione inoltre si fa a tavola quindi sarebbe meglio procedere con un'alimentazione come si deve,eventualmente puoi aiutarti con qualche integratore...
di solito si parte con una dieta per fare massa,cercando di mantenersi il più pulito possibile,successivamente si va a definire per diciamo scoprire e scolpire il muscolo vero e proprio...mai sentito un programma per aumentare massa e ridurre massa grassa insieme

[king7045]

Certo la dieta al primo posto.. Ma un buon integratore per massa "buona"?

[xymox]

cibo "pulito",non ci sono alternative (o scorciatoie)