Integrazione base

[stoner27]

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[Manx]

Salve a tutti,

Premetto che sono in ipocalorica (devo perdere qualche chilo) e mi sto allenando 4 giorni la settimana, ho intenzione di iniziare questo tipo di integrazione:

WHEY: misurino a colazione per sopperire alla mancanza di pro

ACETYL-CARNITINA: ciclo di 6 settimane e stop di 4

BCAA: pre e post wo

Ora, quali marche mi consigliate?

Ho letto molto bene delle iso93 per quanto riguarda le whey, sulle altre due buio totale!

Avete inoltre da consigli ulteriori sull'integrazione? termogenici o altro....

Infine un sito dove poter acquistare tutt'e tre le cose?

ci stai postando proprio ora...muscle-nutrition...iscritto dal 2009...e non ti sei accorto che abbiamo uno degli e-store piu' grossi d'europa?

[MaxM]

Salve a tutti,

Premetto che sono in ipocalorica (devo perdere qualche chilo) e mi sto allenando 4 giorni la settimana, ho intenzione di iniziare questo tipo di integrazione:

WHEY: misurino a colazione per sopperire alla mancanza di pro

ACETYL-CARNITINA: ciclo di 6 settimane e stop di 4

BCAA: pre e post wo Usplabs Modern Bcaa da utilizzare during/post

Ora, quali marche mi consigliate?

Ho letto molto bene delle iso93 per quanto riguarda le whey, sulle altre due buio totale!

Avete inoltre da consigli ulteriori sull'integrazione? termogenici o altro....

Infine un sito dove poter acquistare tutt'e tre le cose?

Per il sito c'è il nostro e-store www.musclenutrition.com

[Oimoi]

Salve a tutti,

Premetto che sono in ipocalorica (devo perdere qualche chilo) e mi sto allenando 4 giorni la settimana, ho intenzione di iniziare questo tipo di integrazione:

WHEY: misurino a colazione per sopperire alla mancanza di pro

ACETYL-CARNITINA: ciclo di 6 settimane e stop di 4

BCAA: pre e post wo

Ora, quali marche mi consigliate?

Ho letto molto bene delle iso93 per quanto riguarda le whey, sulle altre due buio totale!

Avete inoltre da consigli ulteriori sull'integrazione? termogenici o altro....

Infine un sito dove poter acquistare tutt'e tre le cose?

WHEY: Iso sensation e ON sono sicuramente tra le migliori! Non sono identiche ma caschi in piedi su tutte e due

ACETYL-CARNITINA: Alcar San (mai provato ma ne ho sempre sentito parlare bene)

BCAA: Puoi andare sugli USPLabs (come ti hanno già consigliato ... tra i migliori, se non i migliori) oppure sull'Elite recoup che contiene anche un po' di glutammina (adatti anche intra-work)

[stoner27]

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[Oimoi]

Se non hai una dieta adeguata no!! Gli integratori sono inutili senza un'alimentazione corretta!
La prima cosa che ti consiglio di fare è di sistemare la dieta secondo i tuoi obiettivi e di postarla nell'apposita sezione.
Poi in base ai consigli che ti danno vedi se hai bisogno di integratori (ad es. se non arrivi al quantitativo di proteine giornaliere, puoi integrare con le whey).
Poi, siccome vuoi affrontare un periodo di definizione i BCAA possono aiutarti nel recupero.
Per l'ALC, visto che non l'ho mai provato non so dirti con certezza, ma siccome lo vedo più come una cosa di "rifinitura" e siccome sei agli inizi, lo lascerei per una seconda fase.

[stoner27]

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[Oimoi]

perfetto!
BCAA giusto nei giorni di WO!
Scegli come ti trovi meglio. Ce ne sono intrawork e pre - post work. Sopra ne abbiamo citati 2 ottimi!

[stoner27]

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[Oimoi]

Non conosco la tua attuale condizione fisica ma, siccome sei agli inizi, aggiungerei all'allenamento del cardio (o lo fai alla fine oppure dedichi una seduta solo a quello). Sarà faticoso ma ne guadagnerai in salute ed in denaro.

Però aspetta anche il parere di altri.

[elan]

io al posto(o insieme se hai la possibilita)dei bcaa prenderei glutammina.pre colazione,post work e pre nanna

versatile e comoda per tutti i momenti(a differenza bcaa)


top imo glutabolic(o cmq una peptide).feedback personale:effetti davvero eccellenti