Integrazione: 8 ore sulla tavola

[mr oat]

ovviamente non è il mio caso,ma se magari uno fosse come hai descritto tu?4-5% di bf con un 75Kg di muscoli,come dovrebbe fare?assumere altri integratori porterebbe un miglioramento o anche solo un mantenimento?perchè la vedrei dura mangiare per un mese solo panini tutti i giorni
grazie per le delucidazioni

il mio esempio è un estremizzazione..comunque se facesse tutta quell'attività per un periodo medio-alto sicuramente ha obiettivi diversi nello "scolpire" il corpo ed essere un body builder oppure un body fitness...

l'assunzione di integratori in quel tipo di sport non ha scopi di mantenimento ma di migliorare la prestazione...non si cerca ipertrofia in quel tipo di sport...

principalmente sono di aiuto appunto dei carboidrati liquidi con medio basso indice glicemico che determinano un rilascio lento permettendo cosi di non avere picchi insulinici con effetti rebound e migliorare la prestazione utilizzando una fonte disponibile nel tempo..

[alf3tta]

si in effetti non stavo parlando dell'ipertrofia,ma semplicemente,una persona che ha un basso bf con 75Kg di muscoli che va a farsi le vacanze in montagna per un mese e scia parecchie ore al giorno non esiste il rischio che mangiando solo carbo tutto il giorno a fine mese si ritrovi in una forma fisica ben diversa da quella di partenza?se volesse rimanere più o meno come prima consiglieresti qualche integratore specifico?altrimenti se non c'è soluzione uno dovrebbe rinunciare alle vacanze

[Golosone]

si in effetti non stavo parlando dell'ipertrofia,ma semplicemente,una persona che ha un basso bf con 75Kg di muscoli che va a farsi le vacanze in montagna per un mese e scia parecchie ore al giorno....

Se fossi 75kg con BF bassa, soldi e tempo da poter fare 1 mese di vacanza tutta per snowbordare... non stavo qui a scrivere

[mr oat]

ovviamente se il tipo in questione è un tipo allenato, con una buona massa muscolare e basso di grasso corporeo a meno che non abbia una genetica da paura, sicuramente 1 mese tutti i giorni a sciare è la peggior cosa se il suo obiettivo è mantenere la forma fisica, perche andrebbe a lavorare principalmente in aerobico e comunque l'ideale sarebbe seguire una dieta corretta (simil dieta a quando faceva attività fisica quando si allenava) aumentando la quota di carbo...ma 1 mese è veramente troppo...consiglierei massimo una settimana a seguire quel tipo di stile di vita, ma non di piu

[LARRY SCOTT]

Se uno ''di questa Terra'' rinunciasse ad una bella giornata sulla neve ''per paura di catabolizzare'' sarebbe ridotto molto male psicologicamente, senza offesa per nessuno

[alf3tta]

ok perfetto...niente neve per 1 mese se si è in quella condizione =)
in definitiva avere un ottimo fisico non permette di fare quello che si vuole perchè alla fine così come uno se lo costruisce può distruggerlo anche in minor tempo xD
non la trovo giusta come cosa però