Assunzione integratori per aumentare di massa muscolare

[Simon_CR7]

Ciao ragazzi faccio palestra già da molto tempo e avrei intenzione di acquistare e usare i seguenti integratori:
1. Proteine: - Power Bar Whey Isolate (30 min dopo allenamento) oppure le After Max
Quali sono meglio per aumentarne di massa muscolare calcolando anche quelle da notte?
- Dymatize Elite gourmet (prima di dormire)
Si possono prendere prima di dormire?
Sono fatte per la notte o per gli allenamenti?
Sono fatte con siero di latte e caseina.
Se non vanno bene per la notte me ne potete consigliare altre?

2. Carboidrati: Sponser Carbo Loader (vitargo) (mescolate con le proteine)

3. Creatina: Dymatize creatine micronized (prima e dopo allenamento)

4. Aminoacidi: Dymatize BCAA complex 2200 (prima e dopo)

5. Glutammina: Sponser Glutaminpeptid Amino Powder

6. Omega 3 o 6: Sponser CLA (omega 6)
Meglio l'omega 3 o 6 per aumentare di peso?
Quando è come si prende?

[Sergio]

Isolate prima e caseine dopo, ok.
Tutto il resto ok.

Acidi grassi e vitamine in generale vanno bene, ma dire "fanno aumentare la massa" non ha senso

[Simon_CR7]

Quando dici isolate prima e caseine dopo intendi prima dell'allenamento e dopo o intendi durante la giornata.

[elan]

1)per il pre nanna andrei di sole caseine.vai sul sicuro con ON casein.le miscele proteiche(blend)nn mi fanno impazzire pre nanna.obv parere personalissimo

2)vitargo+pro è uno spreco..tanto vale prendere destrosio o maltodex che risparmi

3)omega 6 nn sn essenziali se la dieta è bilanciata.io prendo gli ultra omega3 dello now foods e mi trovo davvero bene

[PrinceRiky]

crea un bibitone postwo con vitargo, crea, gluta e bcaa. il top!