consiglio su assunzione proteine

[Puti]

ragazzi nel pre-nanna prendo le caseine della on, volevo sapere se le proteine se non sono sciolte bene succede qualcosa?
vi spiego, le ho preso al cioccolato e mi è preso il vizio di mangiarle con il cucchiaio con pochissima acqua o latte scremato, tipo budino per intederci!!!
vi chiedo questo perche so che la glutammina e la creatina creano ritenzione idrica!!!!ed adesso mi è venuto il dubbio

[Marcello1988]

non ti preoccupare non succede niente.. take it easy

[Alessandro33]

perchè non ti piace shekerarle???

[Puti]

Non è che non mi piace! Però al cioccolato non mi piace shaker, le whey invece solo shaker

[rasmioche]

se ci sono 2-3 grumi non succede nulla

[Puti]

se ci sono 2-3 grumi non succede nulla

nono non sono grumi! io le prendo tipo crema col cucchiaio, per intenderci