salve ragazzi sn andato dallo dietologo xk sto facendo palestra da circa 3 mesi per aumentare la massa muscolare oltre ad avermi dato la dieta mi ha prescritto big one che sono aminoacidi essenziali , io li sto prendendo però vorrei sapere se è meglio prendere integratori di proteine o cosa mi consigliate xk io vorrei qualcosa che mi aiuti a crescere abbastanza con lo sforzo giusto che sto facendo ho sentito parlare di whey ma non me ne intendo molto,grazie mille in anticipo per le risposte
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