Omega 3-6-9.. In massa, quanto e quando assumerli?

[enry88]

Ciao.. Ho acquistato l integratore della natrol che comprende omega 3-6-9

in contesto di massa quando e quanto prenderlo?

[mr oat]

Ciao.. Ho acquistato l integratore della natrol che comprende omega 3-6-9

in contesto di massa quando e quanto prenderlo?

E' cibo quindi non capisco la domanda...

[enry88]

mha.. non mi pare che se vado al super mercato e gli chieda al banco dei salumi 10 pastiglie di complex 3-6-9 me li mettano in un panino!
scherzi a parte.. magari ho formulato male la domanda.. io intendevo.. in che modo distribuirli..
qui dicono 3 volte al giorno ai pasti.. puo essere una buona soluzione?

[Miller]

qui dicono 3 volte al giorno ai pasti.. puo essere una buona soluzione?

si. Ma che c'entra il "contesto di massa"?

[enry88]

l'ho messo perchè mi sembrava corretto indicare che sto seguendo una dieta iperproteica da circa 2900kcal al giorno e perchè ho letto di persone che lo prendevano nel pre nanna ad esempio in sede di definizione (detto questo era solo una specifica che pensavo potesse essere utile!)

[mr oat]

mha.. non mi pare che se vado al super mercato e gli chieda al banco dei salumi 10 pastiglie di complex 3-6-9 me li mettano in un panino!
scherzi a parte.. magari ho formulato male la domanda.. io intendevo.. in che modo distribuirli..
qui dicono 3 volte al giorno ai pasti.. puo essere una buona soluzione?

Invece a me pare proprio di si...

Omega 3 contenuti in alcuni pesci come salmone, aringhe, sgombro e alcuni alimenti vegetali come le noci

Omega 6 contenuto nelle principali fonti di grassi buoni come sesamo, arachidi, mandorle,nocciole

Omega 9 contenuto per esempio nell'olio d'oliva, tuorli, e in molte fonti indirette


Quindi inutile la tua domanda, priva di senso...

Come distribuiresti una delle fonti da me citate (per esempio mandorle), puoi distribuire queste inutili capsule...

[enry88]

e che effetti puo dare prese nel pre nanna piuttosto che distribuito nei pasti in caso di carenze?

[Miller]

che effetto vuoi che abbiano? Sono semplicemente grassi. Non avrei preso comunque quel prodotto per il semplice motivo che generalmente non si hanno carenze di w6/9 poichè, come fatto notare da mr.oat, sono presenti in tantissimi alimenti. Diverso il discorso degli w3

[enry88]

ho preso questo apposta perchè conteneva anche i 6 dato che prendevo un integratore per capelli con una composizione simile (in quanto a 6) e con questo sono andato a sostituire in parte..

[mr oat]

What?