Gli effetti che ho potuto personalmente testare della creatina sono un miglioramento della condizione fisica nell'allenamento, e dei recuperi (intendo i giorni post all.) migliori.
Io ho deciso di prenderla quindi in periodi "difficili" tipo d'estate (con quel caldo micidiale) oppure quando senti che stai il uno di quei periodi dell'anno che ti senti fiacco.. ( al limite anche come effetto "mentale" ti fa sempre poi lavorare un po' di piu'...
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Vengo al dunque..
E' vero ritenzione idrica... pero' d'inverno non dovrebbe essere un problema in quanto lavorerai un po per la massa no? Poi avrai tutto il tempo piu' avanti di incominciare a definire... Ho visto che quando smetti di prenderla il problema va via abbastanza velocemente... direi 20gg.. un mese.
Io ho deciso di prenderla quindi in periodi "difficili" tipo d'estate (con quel caldo micidiale) oppure quando senti che stai il uno di quei periodi dell'anno che ti senti fiacco.. ( al limite anche come effetto "mentale" ti fa sempre poi lavorare un po' di piu'...
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Vengo al dunque..
E' vero ritenzione idrica... pero' d'inverno non dovrebbe essere un problema in quanto lavorerai un po per la massa no? Poi avrai tutto il tempo piu' avanti di incominciare a definire... Ho visto che quando smetti di prenderla il problema va via abbastanza velocemente... direi 20gg.. un mese.
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