Quale marca?

[Aaron 77]

Gli effetti che ho potuto personalmente testare della creatina sono un miglioramento della condizione fisica nell'allenamento, e dei recuperi (intendo i giorni post all.) migliori.
Io ho deciso di prenderla quindi in periodi "difficili" tipo d'estate (con quel caldo micidiale) oppure quando senti che stai il uno di quei periodi dell'anno che ti senti fiacco.. ( al limite anche come effetto "mentale" ti fa sempre poi lavorare un po' di piu'... )

Vengo al dunque..

E' vero ritenzione idrica... pero' d'inverno non dovrebbe essere un problema in quanto lavorerai un po per la massa no? Poi avrai tutto il tempo piu' avanti di incominciare a definire... Ho visto che quando smetti di prenderla il problema va via abbastanza velocemente... direi 20gg.. un mese.

[Body80]

Io parlavo per una ragazza, nn di certo per un ragazzo.

A me personalmente della ritenzione in massa frega un ca**o ma per le ragazze che conosco in pale la ritenzione è l'ultima cosa che desiderano avere...

Io proverei un dosaggio basso...del tipo 4-5gr divise a colazione e nel post workout...
Se poi nn c'è troppa ritenzione si può alzare anche il dosaggio...ma personalmente 10-12gr me ne fanno venire eccome.

[beachboy]

per certezza vi posso dire che le creatine di qualità non danno ritenzione idrica ho visto gente tirarsi per le gare assumendo creatina a forti dosaggi con grosse quantità di zuccheri

[Aaron 77]

Originally posted by Body80
Io parlavo per una ragazza, nn di certo per un ragazzo.

No avevo capito... stavo rispondendo a lei... sul fatto che per una ragazza sono troppo alte le dosi non si discute.

[flexer77]

Originally posted by beachboy
per certezza vi posso dire che le creatine di qualità non danno ritenzione idrica ho visto gente tirarsi per le gare assumendo creatina a forti dosaggi con grosse quantità di zuccheri

seeeeeeeeeeeeee.......bella sta barzelletta!


hai dimenticato di dire che prendevano anche moduretic + lasix......
ma và a ciapà i ratt!

[beachboy]

Tratto circa 40 ditte differenti di integratori penso di sapere qualcosa.!

x tanya la creatina della vitamin store non il massimo de qualità ma è ai livelli di eurosup voto mediocre,la prossima volta vai su una Creapure o cmq su qualche americana non sbagli.
Cmq sei vuoi spendere bene prova della creatina effervescente con ribosio anche senza carichi avrai ottimi risultati

[flexer77]

Re: Tratto circa 40 ditte differenti di integratori penso di sapere qualcosa.!

Originally posted by beachboy
x tanya la creatina della vitamin store non il massimo de qualità ma è ai livelli di eurosup voto mediocre,la prossima volta vai su una Creapure o cmq su qualche americana non sbagli.
Cmq sei vuoi spendere bene prova della creatina effervescente con ribosio anche senza carichi avrai ottimi risultati

Appunto perchè tratti 40 ditte di inetgratori è nei tuoi interessi non dire la verità!
Oppure i testimonial degli integratori(pro ifbb) pesano 120 kg grazie ai vostri miracolosi integratori che non danno ritenzione idrica?

[Body80]

Originally posted by beachboy
per certezza vi posso dire che le creatine di qualità non danno ritenzione idrica ho visto gente tirarsi per le gare assumendo creatina a forti dosaggi con grosse quantità di zuccheri

Io ti posso dire la mia esperienza.
Porto la creatina fino a due settimane dalla gara (creatina skw) ma la ritenzione c'è, infatti nel peso ragiono sempre con 1-1.5kg in + di acqua che ogni volta se ne vanno quando elimino la creatina.

[beachboy]

che la creatina funzioni per ritenzione idrica sulle cellule muscolari nessuno lo mette in dubbio e quindi quando viene interrota si perde peso ma che dia la solita ritenzione idrica sotto pelle è un fatto che succede solo con creatine scadenti-mediocri.

[Body80]

Tu resta della tua opinione e io resto della mia.
La creatina SKW mi portava una leggera ritenzione e la notavo in particolar modo nell'addome basso.
E spariva nelle due settimane prima della gara.

[beachboy]

ok dai non ci picchiamo per oggi!!

io parlo sempre di statistiche poi ogni fisico risponde a suo modo

[Body80]

Si vede che il mio fisico risponde male, è un pò maleducato.....bestemmia sempre

[tanya]

ok, grazie a tutti. Ho deciso di diminuire le dosi a 5gr al dì e quando finisco questo barattolo mi dirigo verso una marca americana, ad esempio??

[Sergio]

CREATINA

Hai solo l'imbarazzo della scelta, prova ad esempio la AST

[gatsu]

Originally posted by Body80
Io ti posso dire la mia esperienza.
Porto la creatina fino a due settimane dalla gara (creatina skw) ma la ritenzione c'è, infatti nel peso ragiono sempre con 1-1.5kg in + di acqua che ogni volta se ne vanno quando elimino la creatina.

già che ci sono body te lo chiedo qui senza aprire un altro post o senza fare un search che non c'ho voglia

qual'è la modalità d'assunzione che consigli x la crea?
ho provato in passato con fasi di carico o con assunzioni costanti,sempre divise in + assunzioni e in pasti con carbo ad alto IG ma niente risultati
sicuramente sono tra quelli che non risponde bene alla crea,ma ormai c'ho 1 barattolo e lo devo fini cercando di farlo fruttare! è da tanti mesi che non la riprendo(ho ricominciato sta sett.)
suggerimenti?
grazie