Sostituire MALTODESTRINE

[sciacallone]

Salve,ho finito le maltodestrine,volevo sapere se era possibile sostituirle con qualche alimento,ad esempio ho letto che qualcuno post wo consiglia le gallette di riso inquanto hanno un alto ig,se cosi fosse volevo sapere come potrei comportarmi considerato che assumo anche proteine,cioè se potrei assumere gallette + whey e in questo caso quante gallette e se devo distanziare di un tot tempo l'assunzione delle 2 cose..e se magari conoscete anche qualche alimento che puo' sostituire le malto a basso d.e. che prendo pre wo visto che stanno per finire anche quelle. Grazie

[gg89]

sei in massa?quanto pesi?
comunque va bene gallette +whey postworkout

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e comunque in massa..nel post wo..solitamente andrebbe 1gr di carboidrati per kg di peso corporeo...poi va contestualizzato col restante della dieta

[mr oat]

Prewo vai di avena...

[sciacallone]

si sono in massa 1.82 x 72 Kg.prendevo 50 gr di malto quindi dovrei assumere gallette fino ad arrivare a quel tot di carbo? cioè 8 mi sembrano parecchie no,che tipo di avena?io a colazione uso i fiocchi d'avena non penso intendi quelli

[mr oat]

Si intendo quelli

[sciacallone]

e come li prendi?

[Danielish]

si ma Mr. oat intende l'avena presa pre-wo, tu da quello che hai scritto vuoi sostituire le malto post-wo

[sciacallone]

no anche il pre mi interessa

[mr oat]

La prendo prewo come tu la prendi a colazione

[sciacallone]

ho capito intendo in che modo le prepari,io ad esempio a colazione ci faccio il poridge

[Ventordici]

io post wo mangio 5/6 gallette di riso.

1 galletta= 8 gr

Valore energetico	31 kcal (131 kJ)
Proteine (Nx6,25)	0,7 gr.
Grassi	0,10 gr.
di cui saturi	0,02 gr.
monoinsaturi	0,06 gr.
polinsaturi	0,03 gr.
Carboidrati	6,4 gr.
di cui zuccheri	0,05 gr.
Fibra alimentare	0,1 gr.
Sodio	0,00 gr.

[xymox]

Sezione integratori/uso/caratteristiche...

[sciacallone]

Vento prendi anche pro?se si dopo quanto dalle gallette?

[Ventordici]

Vento prendi anche pro?se si dopo quanto dalle gallette?

ovvio che prendo le pro.. :P subito dopo allenamento mangio gallette.. poi faccio doccia mi vesto e prendo le iso sensation 93 distanza quindi circa 10 min

[mr oat]

ovvio che prendo le pro.. :P subito dopo allenamento mangio gallette.. poi faccio doccia mi vesto e prendo le iso sensation 93 distanza quindi circa 10 min

Avrebbe senso distanziare i carboidrati dalle proteine, se per esempio assumessi del vitargo, ma come fai tu non ha senso..