è una domanda che mi pongo da tanto, anche se ho sempre preso le caseine nel pre-nanna...
Ci sono studi che dicono che facendo un piccolo spuntino prima di andare a dormire, si accelera il metabolismo e viene stimolato l'ormone della crescita, altri invece che dicono di assumere ZMA a stomaco vuoto, altri ancora di assumere AAKG, altri ancora glutammina!
Il mio istruttore mi ha sempre consigliato una 15ina di grammi di pro whey, quindi a rilascio abbastanza veloce, in modo che vengano assimilate esattamente nel momento in cui si prende sonno, che sarebbe il momento più importante proprio per la stimolazione del GH!
Morale della favola, voi cosa pensate sia meglio? facciamo un po di chiarezza su questo pre-nanna?
Ci sono studi che dicono che facendo un piccolo spuntino prima di andare a dormire, si accelera il metabolismo e viene stimolato l'ormone della crescita, altri invece che dicono di assumere ZMA a stomaco vuoto, altri ancora di assumere AAKG, altri ancora glutammina!
Il mio istruttore mi ha sempre consigliato una 15ina di grammi di pro whey, quindi a rilascio abbastanza veloce, in modo che vengano assimilate esattamente nel momento in cui si prende sonno, che sarebbe il momento più importante proprio per la stimolazione del GH!
Morale della favola, voi cosa pensate sia meglio? facciamo un po di chiarezza su questo pre-nanna?