in fase di carico!

[nero2690]

che tipo di integratori mi conisgliate pre e post workout? l'obbiettivo sarebbe di guadagnare almeno un 5/6 kg entro marzo/aprile? grazie mille

[xymox]

Immagino sia scontato rispondere che i chili che vuoi mettere non li pigli con gli integratori ma con la dieta..vero?

[Manx]

ed entro marzo 5kg di muscoli...li metti...forse in un'altra dimensione.

[nero2690]

quello lo so benissimo, infatti ho aumentato il carico proteico aggiungendo qualche carbo, ma volevo sapere una buona combinazione di integratore per la fase di carico, tutto qui.......

[xymox]

ed entro marzo 5kg di muscoli...li metti...forse in un'altra dimensione.

Quello sicuro. Io gli ho risposto nel merito

[Alessandro33]

I soliti noti: crea, bcaa e pro

[nero2690]

per pro cosa intendi!?

[Alessandro33]

proteine

[mr oat]

per pro cosa intendi!?

Andiamo bene...

Comunque senza offesa, 5kg sono tanti, faccio una supposizione...se ci riuscirai 3-4kg saranno di ritenzione idrica e grasso, e 1 max 1,5kg di muscolo...ma ho forse esagerato..

[MARC16647]

come al solito incvece di dare consiglio, giu tutti a criticare e sentirsi i nuovi guru del bb,

---------- Post added at 15:04:20 ---------- Previous post was at 14:57:34 ----------

I soliti noti: crea, bcaa e pro

io aggiungerei glutammina e multivitaminico

[mr oat]

come al solito incvece di dare consiglio, giu tutti a criticare e sentirsi i nuovi guru del bb,

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io aggiungerei glutammina e multivitaminico

Nessuno ha criticato, ma solamente specificato dei chiarimenti "reali" senza far illudere l'utente in questione...speriamo di chiudere qui la questione..

Saluti

[blioxyz]

secondo me invece non è così impossibile...io con la dieta del nutrizionista e l'allenamento giusto in 5 settimane ho messo 2.3 kg muscolo e 1.7kg grasso, fatto con plicometrie, misurazioni ecc...non ero sotto crea, ma solo bcaa, pro, e robe tipo vitamine e omega 3.. è ovvio, di grasso ne ho messo molto, però vabbè, ci sarà la definizione per quello si spera

[Manx]

è stupefacente.

[blioxyz]

easy, ma easy easy easy gainer...nel senso, quando nn faccio niente di niente, nè palestra nè cardio nè altro, mi basta mangiare normale che metto su grasso... quindi l'unica maniera è fare attività per cercare di mettere su muscolo e grasso...in definizione è sempre un trauma..

[feiwong]

secondo me invece non è così impossibile...io con la dieta del nutrizionista e l'allenamento giusto in 5 settimane ho messo 2.3 kg muscolo e 1.7kg grasso, fatto con plicometrie, misurazioni ecc...non ero sotto crea, ma solo bcaa, pro, e robe tipo vitamine e omega 3.. è ovvio, di grasso ne ho messo molto, però vabbè, ci sarà la definizione per quello si spera

Il mio nutrizionista invece mi ha detto che se tutto va bene per mettere 2 kg di massa pulita ci metto almeno 6 mesi. E sono quello in avatar Pensa te!!!