Massima quantità di Omega-3 in un'unica assunzione

[termosimone86]

Qualcuno riuscirebbe gentilmente postarmi uno studio che riesca a definire quale sia la massima quantità di omega-3 (ancora meglio DHA e EPA) che l'organismo può assorbire in un'unica assunzione?
Grazie

[PrinceRiky]

è una domanda con poca valenza, per la verità. già è difficile stimarne un fabbisogno giornaliero medio, figuriamoci l'assorbimento che è quanto di più soggettivo ci possa essere.

[termosimone86]

è una domanda con poca valenza, per la verità. già è difficile stimarne un fabbisogno giornaliero medio, figuriamoci l'assorbimento che è quanto di più soggettivo ci possa essere.

Capito.
Il fatto è che ne assumo 2gr in un unica assunzione anzi che 1gr diviso 2 assunzioni. Questo mi fa temere che ci possa essere uno spreco.

[PrinceRiky]

già sarebbe un grosso traguardo se fossi in grado di percepire la differenza tra quando li assumi e quando no. posto che questo dubito accada, puoi stare tranquillissimo

[termosimone86]

già sarebbe un grosso traguardo se fossi in grado di percepire la differenza tra quando li assumi e quando no. posto che questo dubito accada, puoi stare tranquillissimo

Col tempo ho limato sempre più la mia integrazione a favore di una maggiore "maturità" alimentare.
Ciò nonostante la quantità di pesce (fresco) che mangio alla settimana è molto scarso (1-2 max) e questo mi ha convinto comunque ad attingere ai miei risparmi per le mie spese "superflue" proprio in omega-3.

Spero che almeno quei 2 gr ad dì possano essere un buon investimento a livello salutare nel passare degli anni...

[PrinceRiky]

con 1 grammo al giorno stai sereno. abbiamo generazioni di pluriottantenni che di pesce ne hanno visto ben poco in vita loro.

[mr oat]

Non voglio dirti quanti mg di omega 3 contengono 150/200gr di salmone perché seno ti faresti troppi problemi

[termosimone86]

Non voglio dirti quanti mg di omega 3 contengono 150/200gr di salmone perché seno ti faresti troppi problemi

Molto pochi lo sò e per di più la cottura incide in modo altrettanto negativo sulla quantità. Giusto?

[brosgym]

In teoria non hai limiti, sono grassi e praticamente non hanno bisogno di particolare attenzione....

[mr oat]

Molto pochi lo sò e per di più la cottura incide in modo altrettanto negativo sulla quantità. Giusto?

No veramente il contrario...hanno una quantità sicuramente maggiore di 2-3gr di omega 3..in quel caso che fai non lo mangi più perché sono troppi e non li assimili?

La risposta di bros e' quella corretta...non ci sono limiti...

[menphisdaemon]

In teoria non hai limiti, sono grassi e praticamente non hanno bisogno di particolare attenzione....

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