whey a colazione:pareri su metodologie

[elan]

ciao ragazzi

la domanda mi sorge dopo aver letto un articolo e volevo un vostro parere circa l'attendibilita della cosa

mettiamo caso di una corretta alimentazione/ripartizione.20gr di whey a colazione(+ tutto il resto obv).un articolo consiglia di prendere le pro appena svegli e dopo circa 30 minuti fare colazione(sostanzialmente adesso butto giu tutto insieme tra pro,solidi e compresse multivit)

ha un senso questa cosa?veniva confutata dal fatto che assumerle immediatamente possa avere effetti superiori(dopo catabolismo notturno)rispetto all assunzione congiunta ai solidi...ke ne pensate?sn castronerie?

considerate ke non uso(e nn usero x almeno 5 settimane)caseine pre nanna

[Hunterboy]

non so nulla dello studio ecc..però troppe pippe per i nostri livelli, ammesso che sia vero..effetti superiori di quanto?? 0,001% rispetto a prendere tutto insieme? fai colazione normale.

[feiwong]

Nei tecnicismi esasperati o in fase di estremo cutting avrebbe senso in effetti Pero' preferirei prendere aminoacidi essenziali appena sveglio e dopo 30 min. pasto completo. Per le whey aspetterei 60-90min prima del pasto.

[rasmioche]

quoto hunter, troppe pippe.

[gg89]

io da sempre
shaker con pro e malto + avena o kellogs ecc...insieme...direi che va piu che bene

[mr oat]

Nei tecnicismi esasperati o in fase di estremo cutting avrebbe senso in effetti Pero' preferirei prendere aminoacidi essenziali appena sveglio e dopo 30 min. pasto completo. Per le whey aspetterei 60-90min prima del pasto.

la migliore strategia

[gg89]

la migliore strategia

come mai?
prendere lo shaker con pro e malto...e mangiare assieme una fonte di cho solida...non credo ci sia qualche ''controindicazione'' anzi..

[elan]

aggiungo(lo avevo aperto in un altro 3d,sorry):

faro uno scarico totale(riposo)di 11 giorni e poi riprendero gli allenamenti.uso le whey(siero del latte optimum nutrition) a colazione(15gr)e post work(30gr)...sempre per la ripartizione giornaliera.

avevo in mente di utilizzare le whey+ proteine dell uovo.avrebbe senso secondo voi?magari utilizzare quelle dell uovo a colazione e nei giorni off(spuntino saziante molto + delle altre) e le whey esclusivamente nel post work...che ne pensate?soldi buttati?altre idee o metodologie?

ty

[Miller]

Io non mi creerei tutti questi problemi, prenderei delle buone proteine del siero da usare quando necessarie. Al limite opterei per un blend (che potresti prendere anche postwo).

[mr oat]

come mai?
prendere lo shaker con pro e malto...e mangiare assieme una fonte di cho solida...non credo ci sia qualche ''controindicazione'' anzi..

Io intendevo riguardo i bcaa appena sveglio e dopo 30minuti/45 pasto completo...e' un ottima strategia...ma più per un avanzato...per i primi arrivati o comunque i classici personaggi da palestra direi di fare le cose normalmente

[gg89]

Io intendevo riguardo i bcaa appena sveglio e dopo 30minuti/45 pasto completo...e' un ottima strategia...ma più per un avanzato...per i primi arrivati o comunque i classici personaggi da palestra direi di fare le cose normalmente

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classici personaggi da palestra?cioè?

[xymox]

Io intendevo riguardo i bcaa appena sveglio e dopo 30minuti/45 pasto completo...e' un ottima strategia...ma più per un avanzato...per i primi arrivati o comunque i classici personaggi da palestra direi di fare le cose normalmente

quoto. Per atleti di un certo livello certi accorgimenti/finezze possono avere un senso, per la media si tratta di "pippe mentali"

[elan]

quoto. Per atleti di un certo livello certi accorgimenti/finezze possono avere un senso, per la media si tratta di "pippe mentali"

x l uso congiunto uovo e siero latte invece?come detto da miller anke qui sn "pippe mentali"?

[xymox]

Vuoi farti un "blend"? Nulla osta..

[elan]

ma per "blend" intendete prodotti con diversi tipi di pro all interno(gia confezionati)oppure come vorrei fare io(pro uovo mattina+ spuntini giorni off ///whey solo post work)??