Aiuto!! Consigli sull'integrazione

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  • Mik6251
    Bodyweb Member
    • Oct 2012
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    Aiuto!! Consigli sull'integrazione

    Ciao a tutti!! Vorrei chiedervi un consiglio riguardo l'assunzione e l'uso di proteine whey post wo, e di aminoacidi (BCAA). Sono alto 1.85cm peso 74kg ed assumo circa 3500 cal al giorno: circa 180gr di pro, 290gr di carboidrati e circa 160gr di grassi. Secondo voi ho bisogno di utilizzare integratori proteici (whey) e di aminoacidi durante e post wo? Se si quanto e in che modo?


    Graziee
  • topscorer
    Banned
    • Oct 2012
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    • Paradiso Scampia
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    #2
    180gr di pro e 3500 calorie su 74kg di peso?
    Direi che sei a posto cosi.
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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    • gianlu9292
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2012
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      #3
      Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
      180gr di pro e 3500 calorie su 74kg di peso?
      Direi che sei a posto cosi.
      concordo

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      • Mik6251
        Bodyweb Member
        • Oct 2012
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        #4
        Va bene... Grazie ad entrambi

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