Salve a tutti, vorrei avere alcuni chiarimenti e alcuni pareri riguardo il caffè (e la caffeina). Purtroppo su Internet, facendo ricerche su ricerche anche approfondite, si arriva comunque ad avere informazioni discordanti e a volte opposte, stessa cosa ascoltando il medico, o il personal trainer. Quindi mi rivolgo anche a voi, appassionati di Sport.
Cosa pensate del caffè? é utile inserirlo nella propria dieta al fine di migliorare il dispendio energetico, e ridurre lo stimolo della fame?
Vorrei sapere, se prendendone 1 al giorno 15 minuti prima dell'allenamento, può aiutare ed avere effetti benefici a livello di utilizzo delle scorte di grassi, e anche a livello di forza, resistenza e concentrazione.
Inoltre quant'è la quantità giornaliera, in media per cui non si cade nell' assuefazione? Quindi nel mio caso, con 1 caffè al giorno (a digiuno eh), posso sperare di avere il massimo effetto sempre o dopo un pò questo diminuirà? Insomma quale dovrebbe essere la quantità giusta per avere lo stesso stimolo? 1 al giorno? 1 ogni 2 giorni? 1 alla settimana? é questo che intendo.
Ovviamente non stiamo parlando di un potente integratore energetico, ma di una semplice tazzina di caffè, quindi è ovvio che i miglioramenti sarebbero comunque pochi e di lieve entità. Tuttavia ho notato che è molto utile soprattutto come "antifame"? confermate?
Ora alcune domande per togliermi dei dubbi dopo lunghe letture su internet (parliamo sempre di 1 tazzina al giorno, se volete consideratene al massimo 2. quindi non mi riferisco ad abusi da 5-6 tazzine)
1) è vero che è depurativo per il fegato?
2) è vero che può ridurre l'assorbimento di minerali?
3) è vero che può esaurire le ghiandole surrenali? e questo cosa comporta?
4) è vero che può diminuire il testosterone?
5) è vero che demolisce i muscoli diminuendo l'assorbimento di creatina?
6) ha un reale effetto sul dimagrimento?
7) qual è la dose giornaliera che non porta ad "assuefazione" ma tiene sempre massimo l'effetto?
8) in generale, fa bene? fa male sempre e comunque? o non fa niente?
Cosa pensate del caffè? é utile inserirlo nella propria dieta al fine di migliorare il dispendio energetico, e ridurre lo stimolo della fame?
Vorrei sapere, se prendendone 1 al giorno 15 minuti prima dell'allenamento, può aiutare ed avere effetti benefici a livello di utilizzo delle scorte di grassi, e anche a livello di forza, resistenza e concentrazione.
Inoltre quant'è la quantità giornaliera, in media per cui non si cade nell' assuefazione? Quindi nel mio caso, con 1 caffè al giorno (a digiuno eh), posso sperare di avere il massimo effetto sempre o dopo un pò questo diminuirà? Insomma quale dovrebbe essere la quantità giusta per avere lo stesso stimolo? 1 al giorno? 1 ogni 2 giorni? 1 alla settimana? é questo che intendo.
Ovviamente non stiamo parlando di un potente integratore energetico, ma di una semplice tazzina di caffè, quindi è ovvio che i miglioramenti sarebbero comunque pochi e di lieve entità. Tuttavia ho notato che è molto utile soprattutto come "antifame"? confermate?
Ora alcune domande per togliermi dei dubbi dopo lunghe letture su internet (parliamo sempre di 1 tazzina al giorno, se volete consideratene al massimo 2. quindi non mi riferisco ad abusi da 5-6 tazzine)
1) è vero che è depurativo per il fegato?
2) è vero che può ridurre l'assorbimento di minerali?
3) è vero che può esaurire le ghiandole surrenali? e questo cosa comporta?
4) è vero che può diminuire il testosterone?
5) è vero che demolisce i muscoli diminuendo l'assorbimento di creatina?
6) ha un reale effetto sul dimagrimento?
7) qual è la dose giornaliera che non porta ad "assuefazione" ma tiene sempre massimo l'effetto?
8) in generale, fa bene? fa male sempre e comunque? o non fa niente?
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