grazie ai vostri consigli ho preso questi integratori :ora mi aiutate a suddividerli

[cesede]

ciao ragazzi

vi ringrazio anticipatamente perchè mi avete consigliato una serie di integratori al top sul mercato x un periodo di massa ,essi sono i seguenti :

1)creatina con-cret
2)coumpound 20
3)hemavol 32


ps(tra questi ho ancora in avanzo la glutasize )ora non so se è il caso di inserire anche questa


mi spiegate come li devo suddividere nei giorni di on e di off ?


grazie grazie a questo meraviglioso forum IL N1 IN ITALIA !!!!!!!!!!!!!!

[feiwong]

1) con-cret: 1 scoop pre e 2 post giorni on e 1 scoop mezzora priima spuntino pomeriggio giorni off

2) compound 20: assunzione piramidale mattina mezzora pre colazione (inizia con 2 e arriva anche a 5-6 tutte pre cola) tutti i giorni

3) hemavol: non provato, comunque essendo pump un'ora dopo pasto pre wo

4) glutasize: 1 scoop a cola, 1-2 post wo e 1 pre bed

Saluti.

[cesede]

1) con-cret: 1 scoop pre e 2 post giorni on e 1 scoop mezzora priima spuntino pomeriggio giorni off

2) compound 20: assunzione piramidale mattina mezzora pre colazione (inizia con 2 e arriva anche a 5-6 tutte pre cola) tutti i giorni

3) hemavol: non provato, comunque essendo pump un'ora dopo pasto pre wo

4) glutasize: 1 scoop a cola, 1-2 post wo e 1 pre bed

Saluti.

grazie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[feiwong]

[cesede]

1) con-cret: 1 scoop pre e 2 post giorni on e 1 scoop mezzora priima spuntino pomeriggio giorni off

2) compound 20: assunzione piramidale mattina mezzora pre colazione (inizia con 2 e arriva anche a 5-6 tutte pre cola) tutti i giorni

3) hemavol: non provato, comunque essendo pump un'ora dopo pasto pre wo

4) glutasize: 1 scoop a cola, 1-2 post wo e 1 pre bed

Saluti.

sinceramente non ho capito bene :
x la creatina 1 scoop pre allenamento (QUANTO TEMPO PRIMA ?)
hemavol: UN'ORA (DOPO PASTO pre all) A RIDOSSO DELL'ALLENAMENTO ?

Sono confuso
perchè entrambi dovrei dividerli prima dell'allenamento ,
e non mi è chiaro la tempistica di assunzione

---------- Post added at 18:10:34 ---------- Previous post was at 18:00:50 ----------

avevo pensato di prendere 30 min prim dell'allenamento hamevol poi 2 allemento 2 scoop di con-cret

cosa ne pensate ?