Maltodestrine DE 6, quando assumerle rispetto all'allenamento?

[90Marcolo]

Il mio scopo è mettere massa, perciò voglio assumere le maltodestrine per mantenre sature le scorte di glicogeno per attivare i processi anabolici... ho le maltodestrine d e 6, quando assumerle???? (e quante?) non ditemi di andare a leggere le altre discussioni ecc, perchè ho giò controllato, questa è una domanda più specifica

[Alessandro33]

Subito post wo è l'ideale!

[moshroom]

io le prendo durante l'allenamento con dei bcaa in polvere, poi post wo prendo del vitargo... hanno una de molto bassa quindi non sono l'ideale per il postwo!

[termosimone86]

Dato il d.e. così basso le comincerei a prendere gli ultimi 15-20 minuti del wo

[Alessandro33]

io le prendo durante l'allenamento con dei bcaa in polvere, poi post wo prendo del vitargo... hanno una de molto bassa quindi non sono l'ideale per il postwo!

Vero che la % di De è basso, ma se ha solo quelle meglio se le assume alla fine del wo

[gg89]

Vero che la % di De è basso, ma se ha solo quelle meglio se le assume alla fine del wo

quoto..
anche se uno deve optare per le malto come unica fonte di carbo post workout meglio una de 19

[blioxyz]

e se uno avesse d.e. 10 e destrosio? tutti e due post o meglio le malto 15 min prima della fine del wo e poi solo destrosio?
cambia poi molto tra de 6 de 10 e de 19?

[moshroom]

e se uno avesse d.e. 10 e destrosio? tutti e due post o meglio le malto 15 min prima della fine del wo e poi solo destrosio?
cambia poi molto tra de 6 de 10 e de 19?

farei 40 gr malto e 20 destrosio tutto postwo... poi dipende dal tuo peso, se sei in massa o in def, da tante cose insomma
cambia relativamente, sicuramente tra 6 e 19 c'è una bella differenza

[Conte94]

quelle da DE 19 va bene prenderle subito post wo?

[blioxyz]

cmq sono 73kg in massa

[90Marcolo]

farei 40 gr malto e 20 destrosio tutto postwo... poi dipende dal tuo peso, se sei in massa o in def, da tante cose insomma
cambia relativamente, sicuramente tra 6 e 19 c'è una bella differenza

Bene, io ho maltodestrine D E 6 e del glucosio (quello del latte ad alta digeribilità, associato ad eguale quantità di galattosio)... scusate, ma mi spiegate come fanno le maltodestrine ad avere un indice glicemico più elevato del glucosio pur avendo un "rilascio graduale"? non sono due cose in contraddizione? chi sa chiarirmi le idee anche in relazione al caso di maltodestrine con D E = 6?

[gg89]

quelle da DE 19 va bene prenderle subito post wo?

si

[blindevil7]

potresti dirmi di che marca sono le malto?