Consigli integratori...

[xler]

buonasera a tutti...
sono nuovo di questo sport...lo pratico solo da un anno e mi affascina tantissimo!
La palestra un luogo dove si può ottenere la miglior forma fisica!
chiedo voi in soccorso per aiutarmi con scelte per questo nuovo anno riguardanti integratori!
so che i mesi invernali sono dedicati alla crescita muscolare, mentre i mesi caldi alla tonificazione...
qualcuno potrebbe darmi consigli su prodotti? so che l universal su questo campo si muove bene!
il mio trainer mi ha consigliato universal m-stack per poi torrent in una seconda fase e per finire verso
marzo della creatina...
so che siete ben più esperti di lui quindi mi rivolgo a Voi!
aspetto vostri consigli!
Quello che mi direte sarà fatto buon uso per il mio nuovo anno di allenamento
P.S. ho 21 anni
grazie in anticipo

[tozzy]

M-stak escludilo a priori non ti serve affatto..la creatina puoi prenderla pure subito e non a marzo. Indispensabili gli amminoacidi essenziali, o solo ramificati e meglio se rinforzati da una dose maggiore di leucina.

[gg89]

Proteine e carboidrati la dove ne necessiti
Creatina ( ci sono tante forme valide ma anche la mono vabene)
e direi un buon multivitaminico

[xler]

quindi...

ho già della creatina mono... e del torrent quindi direi di assumere proteine dal torrent e aiutarmi con la creatina...
voi che ne pensate?
cmq vi ringrazio per il vostro interesse!
Gentilissimi!

[gg89]

il torrent lo assumi solo pre workout!?
la crea va assunta tutto il di
3+3+3 giorni on
3+3 giorni off

[Simone_142]

io non posso far sicuramente a meno delle Whey, Carbo (solo per il post), creatina e un buon multivaminico!! sicuramente non devi aspettare marzo per prendere la creatina o quant'altro, puoi iniziare subito!
inoltre non necessariamente in inverno bisogna far massa e in estate definizione, non è una regola!
cmq ci sono tanta buone marche, a mio parere personale ti consiglio l'ultimate nutrition

[xler]

il torrent lo assumi solo pre workout!?
la crea va assunta tutto il di
3+3+3 giorni on
3+3 giorni off

la mattina alle dieci, prima dell allenamento e dopo!
così mi è stato consigliato
nei giorni "off" la mattina alle dieci ed il pomeriggio

[gianlu9292]

l'm-stack lo puoi prendere per quello che sò dà una buona energia, il torrent è un ottimo post-work,la creatina mono tamponala e prendila come consigliato oppure senza tamponarla ai pasti.
Essenziali le proteine in polvere se non riesci ad averne abbastanza con il cibo poi ci sono vari integratori da poter prendere in base agli obbiettivi.
Come già ti hanno consigliato aggiungi un buon multivitaminico