Dubbi sul primo acquisto di integratori

[Insane]

Ciao a tutti,ho iniziato i primi giorni di palestra.E dato che volevo assumere integratori,volevo sapere alcune informazioni.

Voi,anche i giorni off utilizzate gli integratori?
Potrei alternare le whey con gli albumi,cioè,nei giorni off a colazione mangio albumi,mentre nei giorni on whey.Va bene?

Io vorrei iniziare prima dalle whey,poi magari,fraa 4 mesi,compro altri tipo di integratori.Le whey vanno assunte sia a colazione che post work?Inoltre,c'è una dose consigliate d'assunzione?Potrei fare 30 gr a colazione e 30 post work?

Inoltre,non sono un po' carucce **no prezzi**800 gr di whey?

[conetti]

ci sono duemila tipi di whey, con i prezzi più disparati però di certo questa non è la sede per criticarne i costi.

tornando in tema. hai appena iniziato palestra ok.

allenamento e dieta sono fatti ad hoc?
senza alimentazione studiata puoi integrare quanto vuoi ma i risultati non arriveranno.
le whey puoi sostituirle se vuoi agli albumi, ma se le compri per questo motivo direi che puoi anche risparmiare questi spiccioli, in fondo è più soddisfacente masticare qualcosa no?
inoltre le assunzioni sono totalmente free! non c'è un momento migliore o peggiore, sono cibo e come tale vanno utilizzato.

[Insane]

Grazie mille conetti.No,non ho criticato il prezzo,solo che pensavo fossero intorno ai XXX,tutto qui,non sono un problema.

Seguo la scheda,fra qualche giorno posterò anche l'allenamento.La dieta la tengo,è stata anche corretta nell'apposita sezione,se vuoi vederla,non ci sono problemi.

Più che altro,a colazione non mi vanno gli albumi,capito?Li vomiterei,per questo preferirei comprare le whey e scioglierle nel latte.

[conetti]

a posto allora, comunque controlla bene su musclenutrition che ci sono molti ma molti tipi di pro tutte con prezzi più o meno alti tipo queste: http://www.musclenutrition.com/magen...harmapure.html

buona ricerca.

[Insane]

Mentre,secondo te,quand'è che posso assumere altri tipo di integratori?Dopo 4-5 mesi di palestra?

[conetti]

dopo il tempo in cui ti rendi conto che necessiti di qualcosa in più. c'è chi non ha mai integrato in vita sua eppure stà benissimo e si trova benissimo fisicamente.