Si fa sul serio! inizio Creatina, BCAA, Animal pak, vitargo, glucosammina...
Ciao ragazzi,
ho 22 anni, sono alto 183cm e peso 66kg, massa grassa 9%, vorrei dei consigli sulla mia prossima integrazione (devo mettere su 3-4kg in 6 mesi):
Giorni ON
30' prima colazione krealkalyn efx 2cps
Colazione animal pak
30' prima WO krealkalyn efx 2 cps (2cps corrispondono a 1.5gr di creatina monoidrato)
10' prima WO 3g BCAA
subito dopo WO krealkalyn efx 2 cps + 4g BCAA + 70g di Vitargo
Giorni OFF
30' prima colazione krealkalyn efx 2cps
Colazione un multivitaminico più leggero dell'Animal (Adam, Optimen, Anavite??)
pomeriggio krealkalyn efx 2cps
Prendo SEMPRE a pranzo e a cena una cps di ULTRA OMEGA3 NOW FOODS e prendo in considerazione l'ipotesi dell'animal flex (ho letto si può prendere tutti i giorni e per periodi prolungati).
VALUTO l'uso in seguito di Glutammina, arginina e beta-alanina
ho 22 anni, sono alto 183cm e peso 66kg, massa grassa 9%, vorrei dei consigli sulla mia prossima integrazione (devo mettere su 3-4kg in 6 mesi):
Giorni ON
30' prima colazione krealkalyn efx 2cps
Colazione animal pak
30' prima WO krealkalyn efx 2 cps (2cps corrispondono a 1.5gr di creatina monoidrato)
10' prima WO 3g BCAA
subito dopo WO krealkalyn efx 2 cps + 4g BCAA + 70g di Vitargo
Giorni OFF
30' prima colazione krealkalyn efx 2cps
Colazione un multivitaminico più leggero dell'Animal (Adam, Optimen, Anavite??)
pomeriggio krealkalyn efx 2cps
Prendo SEMPRE a pranzo e a cena una cps di ULTRA OMEGA3 NOW FOODS e prendo in considerazione l'ipotesi dell'animal flex (ho letto si può prendere tutti i giorni e per periodi prolungati).
VALUTO l'uso in seguito di Glutammina, arginina e beta-alanina
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