integrazione che mi aiuti

[bosso96]

ciao a tutti sono nuovo del forum
volevo assumere qualcosa che mi aiuti a bruciare grassi e che magari mi scolpisca 1 po (sopratutto la parete addominale)
faccio kick boxing 2 volte alla settimana x 2 ore ad allenamento
vado a correre ogni volta che posso
a casa ho 1 mini palestra diciamo con manubri bilanciere vari pesi ma vado anche in palestra ogni tanto
avevo letto pareri buoni sull'universal animal cuts
cosa mi consigliate? io volevo finire di "togliere" il grasso in eccesso e tonificare al meglio queste zone
(diciamo che ho 1 po di panzetta ancora)
per adesso uso creatina che prendo circa 30min prima di fare palestra e nient'altro
alla mattina per colazione 100gr di albue d'uovo cotto
che termogenico potrei prendere che m'aiuti a bruciare?
grazie 1000

[Padishar]

NESSUNO... prima di tutto regola la dieta e poi pensa all'integrazione... magari posta la dieta nella sezione apposita e ti si da una mano a sistemarla... dire prendo 100 gr di albume cotto la mattina non ha alcun senso se non è contestualizzato in una dieta... e te lo dice uno che sistemando DIETA e allenamento... e poi integrando ha perso quasi 24 kg

[bosso96]

ciao
allora io non ho una vera e propria dieta
diciamo che lultimo inverno ho perso circa 15kg
semplicemente mi regolo e cerco di mangiare non troppi carboidrati e grassi e integro parecchie proteine frutta e verdura

[xymox]

Allora cerca di farti una dieta vera e propria altrimenti è davvero impossibile rispondere ai tuoi quesiti

[bosso96]

voi sapete consigliarmi qualcosa anche per quanto riguarda la dieta?

[stallon]

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