tempi di integrazione

[a12345z]

salve a tutti! vi spiego la situazione: a settembre comincerò ad allenarmi la sera verso le 8: finito l'allenamento quindi ceno dopo una mezzora. la mattina ho un'assoluta necessità di proteine mooolto lente,in quanto mi sveglio alle 7 e fino a mezzogiorno circa non posso mangiare nulla,zero. prenanna sono combattuto: finisco a cenare alle 9.30/10,a mezzanotte massimo vado a letto quindi non dovrei ancora aver digerito a dovere...le risorse economiche sono quelle che sono,quindi stavo pensando a un blend da prendere prenanna,nonostante abbia ancora la cena sullo stomaco,e la mattina. voi che dite? altrimenti con altre whey/altro come potrei fare?
potrei comprare UN solo tipo di proteine per tutto!

---------- Post added 23-07-2012 at 15:06:01 ---------- Previous post was 22-07-2012 at 20:15:09 ----------

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[feiwong]

Non fare il prenanna e la mattina, se non assumi pro da cibo solido, vai di whey.....magari aggiungi un po' piu' di grassi se vuoi rallentarle, ma eviterei ste paranoie. Il quantitativo che ti serve lo puoi tranquillamente distribuire negli altri pasti e spuntini.

[a12345z]

quindi compro solo whey da prendere la mattina e fine ? il blend per tutto è da scartare?

[Ventordici]

quindi compro solo whey da prendere la mattina e fine ? il blend per tutto è da scartare?

concordo con feiwong anke perchè la mattina appena ti svegli hai bisogno di proteine veloci.. quindi ti conviene prendere solo whey e quando vuoi ritardare la loro digestione aggiungere 15 grammi di burro di arachidi.. ma cmq separa l'assunzione a prima mattina con un altra assunzione a metà mattinata ti conviene... la seconda le prendi con il burro di arachidi

[a12345z]

ne approfitto per non aprire un'altra discussione già che ci sono omega 3 quando li prendo?
per le whey se prendo pharmapure vado tranquillo? leggo tante cose negative in giro..!?

[feiwong]

Omega3 a colazione e/o distribuiti tra i pasti principali. Ottimi anche pre nanna imho.

[xymox]

Omega3 a colazione e/o distribuiti tra i pasti principali. Ottimi anche pre nanna imho.

Senza dubbio