bcaa during wo e... post wo?

[moshroom]

ciao ragazzi
stavo pensando, durante il periodo di definizione, di integrare con dei bcaa during wo, precisamente con l'elite recoup della dymatize... nel post wo adesso prendo bcaa (modern bcaa), vitargo, gluta, e crea e dopo 20 minuti le whey; se prendessi i bcaa during, nel post wo al posto dei bcaa potrei integrare con la sola leucina? che ne dite?

[Alessandro33]

Va bene

[feiwong]

ciao ragazzi
stavo pensando, durante il periodo di definizione, di integrare con dei bcaa during wo, precisamente con l'elite recoup della dymatize... nel post wo adesso prendo bcaa (modern bcaa), vitargo, gluta, e crea e dopo 20 minuti le whey; se prendessi i bcaa during, nel post wo al posto dei bcaa potrei integrare con la sola leucina? che ne dite?

Quanto dura il wo? Fai anche cardio?

[moshroom]

ora come ora dai 40 ai 50 minuti, più avanti credo raggiungerò i 70 minuti perchè dovrò accorpare più gruppi muscolari in singoli wo, niente cardio

[Clark87]

se il wo dura poco, imho during non servono. O prima, o meglio tutti dopo, o prima e dopo. Io prediligo una dose consistente dopo, o prima del cardio.

[Simone_the blade]

Ti posso consigliare allora gli hmb che è una leucina ancora più potente, a dosaggi di 3grammi equivale a 60 grammi di leucina dei bcaa. kmq non aspettare 20 minuti prima di prendere le whey, prendi vitargo, gluta, whey e crea alcalina insieme. Infatti c'è chi dice che bisogna attendere 45 minuti per assumere cibi proteici da quando si prendono i bcaa. ma è una stupidagine, infatti i bcaa sono disponibili nel sangue 20 minuti dopo da quando si assumono.

[Davidinoviareggo]

Ti posso consigliare allora gli hmb che è una leucina ancora più potente, a dosaggi di 3grammi equivale a 60 grammi di leucina dei bcaa. kmq non aspettare 20 minuti prima di prendere le whey, prendi vitargo, gluta, whey e crea alcalina insieme. Infatti c'è chi dice che bisogna attendere 45 minuti per assumere cibi proteici da quando si prendono i bcaa. ma è una stupidagine, infatti i bcaa sono disponibili nel sangue 20 minuti dopo da quando si assumono.

vitargo, gluta, whey e kre alkalyn tutto insieme?! ma che intruglio è mai questo?

[Simone_the blade]

vitargo, gluta, whey e kre alkalyn tutto insieme?! ma che intruglio è mai questo?

si mi mischiano lo stesso nel corpo... e rende più efficiente l'assunzione di proteine, infatti il vitargo e crea aumentano assorbimento

[xymox]

Ti posso consigliare allora gli hmb che è una leucina ancora più potente, a dosaggi di 3grammi equivale a 60 grammi di leucina dei bcaa. kmq non aspettare 20 minuti prima di prendere le whey, prendi vitargo, gluta, whey e crea alcalina insieme. Infatti c'è chi dice che bisogna attendere 45 minuti per assumere cibi proteici da quando si prendono i bcaa. ma è una stupidagine, infatti i bcaa sono disponibili nel sangue 20 minuti dopo da quando si assumono.

Il discorso è un pò più complesso e riguarda il processo infiammatorio post wo e il momento in cui è favorito l'inizio della sintesi proteica

[feiwong]

ciao ragazzi
stavo pensando, durante il periodo di definizione, di integrare con dei bcaa during wo, precisamente con l'elite recoup della dymatize... nel post wo adesso prendo bcaa (modern bcaa), vitargo, gluta, e crea e dopo 20 minuti le whey; se prendessi i bcaa during, nel post wo al posto dei bcaa potrei integrare con la sola leucina? che ne dite?

Se sei in definizione e non fai cardio prenderei solo 2 scoops di recoup per tutto l'arco di tempo del wo e basterebbe come bcaa. Fine wo vitargo, crea , gluta e whey come gia' fai.

[moshroom]

Se sei in definizione e non fai cardio prenderei solo 2 scoops di recoup per tutto l'arco di tempo del wo e basterebbe come bcaa. Fine wo vitargo, crea , gluta e whey come gia' fai.

infatti, è proprio quello che chiedevo io... e la leucina postwo no?

[Francesco01]

infatti, è proprio quello che chiedevo io... e la leucina postwo no?

se puoi, perchè no?

[moshroom]

beh perchè se è un "in più" sarebbe sprecata, no?

[Francesco01]

beh perchè se è un "in più" sarebbe sprecata, no?

la leucina non è mai sprecata...e comunque dovresti assumerla anche in altri momenti della giornata e non solo post wo...perchè il tuo obiettivo è aumentare la sintesi proteica in toto

[Ventordici]

ciao ragazzi
stavo pensando, durante il periodo di definizione, di integrare con dei bcaa during wo, precisamente con l'elite recoup della dymatize... nel post wo adesso prendo bcaa (modern bcaa), vitargo, gluta, e crea e dopo 20 minuti le whey; se prendessi i bcaa during, nel post wo al posto dei bcaa potrei integrare con la sola leucina? che ne dite?

io ho fatto il tuo stesso tack elite recoup during, modern crea vitargo post e gluta e proteine dopo 30 min
per quanto riguarda la leucina post devi vedere se ti conviene a livello di risparmio economico.. anche perchè il rapporto dei modern è davvero ottimo post wo e i bcaa post wo non fanno mai male!