Integrazione massa appena consegnata

**Mr.Grumpy** · 12-07-2012, 21:54:04

La gluta? CLA? omega 3? ma HMB non era illegale fino a qualche anno fa?

**body86** · 12-07-2012, 22:04:44

scusami cosa vuol dire;La gluta? CLA? omega 3? c è la glutammina post work ci sono gli omega e l hmb nn e per nulla illegale sei un po cnfuso mi sa

**Mr.Grumpy** · 12-07-2012, 22:14:52

no no informati tu (e per bene)

, la HMB fino al 2008 me la ricordo illegale eccome, o meglio in italia credo non fosse vendibile.
Non capisco la caseina a colazione quando vieni da una cosa come 6/7 ore di digiuno e il muscolo avrebbe bisogno di nutrimento immediato perchè ricordati che è sempre un sostituto ad un pasto (semmai è piu giusta la sera come hai fatto).

Gli omega3 nel post wo non hanno senso..

**body86** · 12-07-2012, 22:44:15

Innanzi tutto l hmb e legale da diversi anni minimo 3 ma saranno anche 4! A colazione per possibili problemi di intolleranza faccio a rotazione un giorno caseine un giorno uovo un giorno whey per gli omega tre post wo io nn li vedo scritti?!

**StarFederico95** · 12-07-2012, 22:57:24

Originariamente Scritto da body86 Visualizza Messaggio

questa è l integrazione appena consegnatomi che iniziero a settembre per massa/forza

tre settiamane di creatine e tre settimane di glutammina+hmb e cosi via a seconda degli sviluppi

INTEGRAZIONE SETTEMBRE 2012

PRODOTTO QUANTITA cps/gr

COLAZIONE:
SUPER ENZYMES 1
ANAVITE 2
HMB (FORZA) 1
MYOFUSION / CASEIN / UOVA UN MISURINO BELLO PIENO

META MATTINO:
VITAMINA C 1

PRANZO:
OMEGA 2
SUPER ENZYMES 1
VITAMINA B 1
HMB 1

PRE-WORK
M.R 1 1MIS
RAMIFICATI 10
CREATINA(FORZA 3settimane) 3GR

POST-WORK
VITARGO+RAMIFICATI+ANTICORTISOL+ 40GR+10+4+
+VIT C+GLUTABOLIC+(CREATINa+hmb) 2+10GR+3GR+1
MYOFUSION 2MISURINI

CENA
OMEGA 2
SUPER ENZYMES 1
VIT C 1
VIT B 1
HMB 1

PRE-NANNA
ARGININA 5/10 GR

NOTTE
CASEINE 1MISURINO

Non è un po' poco?

**wind636** · 13-07-2012, 02:51:08

Sei in massa che senso avrebbero 20 grammi di bcaa ?

**body86** · 13-07-2012, 09:54:07

I bcaa li prendo sempre anzi ne faccio un grande uso in massa per diversi motivi: nel posti work vengono assimilati subito e danno e corpono il tempo in cui si prendono le proteine pre wirk aiutano la resistenza! Per fede è ironico o ci aggiungeresti qualcosa

**wind636** · 13-07-2012, 14:35:18

Per come la vedo io i bcaa usati a scopo energetico sono soldi buttati specie quando in massa apportiamo alti valori di chos. Nel post se fai whey e carbo pure ... E' come buttare giù un doppione. Poi non mi risulta proprio che i bcaa vengano assimilati all'istante come dici ...(rapidi si ma non immediati) Anzi

In Definizione potrei essere daccordo , piu' sono meglio e' dato lo scarso apporto calorico e nutrizionale che spesso si apporta in questa fase. Ma e' un mio parere.

**body86** · 19-07-2012, 13:12:04

up nessun altra opinione?!

---------- Post added 19-07-2012 at 12:12:04 ---------- Previous post was 18-07-2012 at 12:36:20 ----------

dai ragaaa qualche altro intervento?! aggiungereste o togliereste qualcosa?!

**carnera** · 19-07-2012, 15:39:09

Immediatamente post io preferisco non prendere proteine ma solo bcaa e vitargo (come base, poi tutto il resto viene ciclizzato) per poi farmi un bel pasto solido tre quarti d'ora dopo, con pollo e riso.

***xymox*** · 19-07-2012, 15:39:53

Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

Immediatamente post io preferisco non prendere proteine ma solo bcaa e vitargo (come base, poi tutto il resto viene ciclizzato) per poi farmi un bel pasto solido tre quarti d'ora dopo, con pollo e riso.

**carnera** · 19-07-2012, 16:32:05

che ti ridi???

**body86** · 20-07-2012, 00:08:20

ho scritto male scusatemi il posto work è cosi composto:
subito VITARGO+RAMIFICATI+ANTICORTISOL+ 40GR+10+4+
+VIT C+GLUTABOLIC+(CREATINa+hmb) 2+10GR+3GR+1

dopo 20/30 minuti 50 gr di proteine

dopo un ora spuntino pomeridiano