integratori e dimagrimento

[cdx]

salve a tutti sono nuovo del forum e spero che mi possiate aiutare. premetto di non aver mai fatto bb e aver usato i pesi solo come preparazione atletica al tennis ( agonistica).

a seguito di un problema ho smesso di giocare ed allenarni e in meno di 9 mesi sono ingrassato di circa 10 kg ritrovandomi con un metabolismo a zero. ora sto facendo bb più seriamente , seguo un' alimentazione controllata e volevo dei consigli su gli integratori termogenici al fine di riattivare il metabolismo

per nota sono alto 1.80 e peso adesso 96 kg


grazie e saluti

[Body80]

Dieta ipocalorica.....

Attività pesi + cardio (al mattino appena alzato sarebbe il massimo)

Qualche integratore termogenico contenente citrus aurantium, caffeina, tirosina e un integratore di acetylcarinitina.

[cdx]

grazie per la sollecita risposta..

attualmente faccio ogni mattina dalle 6 alle 7 circa 15/18 km in bicicletta. l'alimentazione è controllata faccio 4 pasti al giorno e attulamente in palestra faccio tutte serie da 12 rip.

il mio problema è scegliere un prodotto termogenico tra tutti quelli in commercio ho visto che esistono decine di prodotti e vorrei dei consigli dettati dalla Vostra esperienza