Dubbio integrazione creatina: mi sarebbe utile un integratore del genere?

[brosgym]

Come multivitaminico probabilmente ci sta, anche se andrebbe visto con la dieta.

Gli omega li consiglio assolutamente a tutti indipendentemente dall'attività fisica intorno al grammo di DHA+EPA al giorno.

Ancora entrambi 4+ se vuoi

[Cristiano]

Ok! Prendendo la creatina da te consigliata vanno bene un paio di misurini prima dell'allenamento?quando non mi alleno la prendo lo stesso?

Per quello che riguarda gli omega intendi un grammo tra DHA e EPA o un grammo l'uno e uno l'altro?

[brosgym]

concret 2 on 1 off

Di omega3 intendo 1g di totale

[Cristiano]

Quindi due capsule al giorno di omega della 4+ andrebbero bene? che ne pensi degli Ultra Omega 3 della Now Foods?

[brosgym]

Si solo se prendi gli omega+
Quelli della now come base buoni.....

[Danielish]

Scusa bros ma non sono un pò pochi 2 capsule di omega 3 della 4+? a differenza di 2 capsule di now food?

[brosgym]

Intendo gli omega+ che hanno il 60% di DHA+EPA, quindi 2 perle sono 1,2g

[Miller]

Scusa bros ma non sono un pò pochi 2 capsule di omega 3 della 4+? a differenza di 2 capsule di now food?

Sarebbero i nuovi extra omega+

[brosgym]

Sarebbero i nuovi extra omega+

Quelli

[Cristiano]

Ma gli extra omega+ ci sono sul sito? ho provato a cercarli ma non li ho travati

[Miller]

No, attualmente ci sono solo gli omega+

[Cristiano]

Quindi aspettando che mettano quelli due capsule della now vanno bene lo stesso momentaneamente?

[brosgym]

Si ma prendine 4cps

[Cristiano]

Ok! però c'è un ultima cosa che non ho capito: io dovrei assumere un grammo di omega 3 in generale o almeno un grammo tra epa e dha?

[brosgym]

Ok! però c'è un ultima cosa che non ho capito: io dovrei assumere un grammo di omega 3 in generale o almeno un grammo tra epa e dha?

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