dubbio su assunzione super pump max e crea mono

[tommjuve]

cia a tutti, sono ormai alla 3 settimana di assunzione di creatina 3+3+3 gr (mattina, prewo, postwo) per un totale di 9 gr.
detto ciò, ho comprato il sp max della gaspari e considerando che contiene creatina prima devo fare un riposo di 2/3 settimane oppure data la bassa quantità di crea (1,3 per scoop) posso anche non ciclizzare e quindi non fareuno stop dalla crea?
grazie a tutti

[marthard]

al limite fai 3g la mattina 2g+superpump pre wo 3g post wo non serve fare uno stacco

[Marcello1988]

stai a metà del ciclo di creatina.. quindi continua fatti 6-8 settimane poi stoppi 4 settimane

continua come stai facendo .. nel prewo regolati tu a seconda di quanti scoop di sp prendi.

[tommjuve]

io pensavo di iniziare con uno scoop in 200ml d'acqua 30 minuti prima del wo poi al limite aumentare a 2 scoop, va bene? come me lo gestisco con la crea? 3gr mattina+2gr crea e scoop spmax nel prewo+ 3gr crea+whey nel postwo?

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io pensavo di iniziare con uno scoop in 200ml d'acqua 30 minuti prima del wo poi al limite aumentare a 2 scoop, va bene? come me lo gestisco con la crea? 3gr mattina+2gr crea e scoop spmax nel prewo+ 3gr crea+whey nel postwo? ma non carico un po' troppo a farmi 3 mesi no stop di crea?

[Marcello1988]

quando sei un uno scoop di sp max.. allora aggiungi 2gr di crea.
quando arriverai a 2,3scoop .. allora lascia stare la crea prewo

[tommjuve]

graaazie mille