Modifica integrazione aiuto!!

[Pippi22]

Ciao a tutti, vi chiedo un aiuto urgente su un cambio di integrazione.
Mi spiego meglio: vorrei inserire CYCLONE all'interno della mia integrazione ma ci sono alcune cose che non capisco.

La mia vecchia integrazione era la seguente (la applico da 3 settimane):
Mattino --> 30g Whey Isolate
Pre wo --> 5g di Tricreatina Malato + 3cps di Arginina
Post wo --> 3g di Tricreatina Malato + 30g di Whey Isolate + 5cps di Aminoacidi Ramificati
Pre nanna --> 30g di Proteine a rilascio graduale.

Ora sapendo che all'interno di Cyclone è presente Creatina Monoidrato, posso continuare ad usare la Tricreatina prima del workout? (il Cyclone lo userei nel post wo)
Sopra la confezione c'è scritto che andrebbe assunto anche alla mattina, mi conviene?
Le due creatine possono essere assunte nello stesso periodo?

Grazie mille

[conetti]

guarda l'assunzione di creatina pre work e di cyclone post work può andar bene...certo devi sempre andare a vedere quanta creatina totale andresti ad assumere...
per quanto riguarda le due creatine sono solo forme diverse di creatina, quindi dovrebbero avere solo una biodisponibilità diversa ma non dovrebbero contrastarsi tra loro assolutamente.

[Pippi22]

Intanto ti ringrazio per la risposta.
Quindi usare due creatine differenti non mi fa male?
Quanti grammi di creatina al massimo posso prendere nelle giornate di allenamento?
In quelle di riposo la dovrei assumere allo stesso modo?
Grazie

[brosgym]

Male no!
Diciamo intorno ai 6-10g negli on e 6 negli off

[conetti]

ehi bros... dalla tua risposta mi pare di inutuire però che l'assunzione di due forme diverse di crea possa avere delle differenze rispetto all'assunzione della singola tipologia... in caso è così me le spiegheresti please?

[Marcello1988]

mmm.. beh.. alla fine il "principio attivo" è la creatina monoidrato.. quindi penso che non dovrebbero esserci problemi.. però sono curioso anche io

[brosgym]

No sai cos'è che se pensi che ne funzioni una dovresti usare solo quella ed in caso giudicare se va o non va.....imho

[Miller]

Vado un pò ot: brosgym quindi ritieni che prodotti "blend" (faccio un esempio 4+ k-power) siano poco "efficaci" o almeno valgano poco in relazione alle singole forme?

[brosgym]

Vado un pò ot: brosgym quindi ritieni che prodotti "blend" (faccio un esempio 4+ k-power) siano poco "efficaci" o almeno valgano poco in relazione alle singole forme?

Li vedo un pò commerciali, questo non significa che non siano validi, ma dovendo scegliere prenderei le forme singole almeno i prima analisi, se poi le ho già usate posso prendere anche in blend.

[Pippi22]

Grazie per le risposte.. Vi chiedo un altra cosa.. Seguendo l'integrazione che ho scritto sopra devo fare dei cicli? Mi devo fermare dopo un certo periodo? Se si, per quanto?

[conetti]

per la creatina c'è la discussione apposita in guide, comunque un ciclo di 6 settimane basta poi stoppi per una mesata