Integrazione Glutammina+Creatina

[matkkk]

Scheda per la massa 1.70 x 78kg

Giorni on:
5gr gluta+ 3cps (2,25gr) crea prima di colazione
5gr gluta+ 3cps (2,25gr) crea prima dell'allenamento
5gr gluta+ 3cps (2,25gr) crea dopo l'allenamento
5gr gluta prima di nanna

Giorni off:
5gr gluta+ prima di colazione
5gr gluta+ prima di nanna
3+3cps crea durante la giornata

Che ne dite?
La creatina è poca o va bene?

[Alessandro33]

Per la crea puoi fare anche 4+4+4 on e 4+4 off

[matkkk]

QUindi così sono un po bassino??
grazie alessandro!

[karpov]

io con la gluta metterei 10g post wo al posto di 5+5

[matkkk]

Questi dosaggi vanno bene anche con la kre alkalyn??

[Marcello1988]

io con la gluta metterei 10g post wo al posto di 5+5

giusto!
il postwo è il momento di cui ne hai più bisogno .. quindi porta a 10gr


la kre alkalyn fai giorni on 3+3+3 / giorni off 3+3