Dunque, non ho ancora preso definitivamente questa decisione, e comunque si parla di una cosa da attuarsi più in là nel tempo, diciamo a giugno, intanto sto facendo qualche ciclo con gli stack PES e DS, orientati a risultati meno specifici; intanto però vorrei ottenere tutte le info necessarie per valutare la cosa.
Tenete presente che ora sto a 65 Kg. e che a 64 Kg. ho BF=7%. Come sapete i miei allenamenti sono orientati all'arrampicata, quindi vorrei limare qualche chilo là dove possibile... diciamo che proverei ad arrivare a BF=5% (eviderei il 4% per tenermi un poco di margine di sicurezza sui grassi essenziali).
Ora, qualora prendessi questa decisione, vorrei sapere quale sia il metodo più efficace per scendere di peso in maniera così drastica, senza compromettere la massa magra andando incontro a forte catabolismo muscolare. Che si può fare per tutelare il più possibile la propria muscolatura in questi casi? Che ci dice la moderna scienza dell' integrazione?
Grazie a tutti.
Tenete presente che ora sto a 65 Kg. e che a 64 Kg. ho BF=7%. Come sapete i miei allenamenti sono orientati all'arrampicata, quindi vorrei limare qualche chilo là dove possibile... diciamo che proverei ad arrivare a BF=5% (eviderei il 4% per tenermi un poco di margine di sicurezza sui grassi essenziali).
Ora, qualora prendessi questa decisione, vorrei sapere quale sia il metodo più efficace per scendere di peso in maniera così drastica, senza compromettere la massa magra andando incontro a forte catabolismo muscolare. Che si può fare per tutelare il più possibile la propria muscolatura in questi casi? Che ci dice la moderna scienza dell' integrazione?
Grazie a tutti.
...questo per prevenire il catabolismo,poi integrerei con della glutamina anch'essa come anticatabolica e poi per incrementare il metabolismo e aumentare la definizione un termogenico,se vuoi rimanere sulla tested nutrition come marca io valuto ottimo il tested burner,con 3 caps hai 900 mg di caffeina e 90 di dimetillamilamina..poi potresti usare a seconda delle possibilità economiche anche il compound 20 come prodotto,che agisce a livello dei recettori beta2:aumenta il metabolismo,la composizione corporea ecc ecc....ovviamente tutto questo abbinato ad una dieta adeguata
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