Quantità BCAA in differenti prodotti.

[Lukinosnake]

Salve gente, mi stavo chiedendo una cosa, ho cominciato ad usare i BCAA 6000 della Gaspari i quali contengono in 6 caps 4g di leucina, 1g di valina e 1g di isoleucina, per un totale di 6g. Io peso 80kg, tuttavia caps ne prendo sempre 6 (tre prima e tre dopo il wo) poichè la mie pro ne contengono già abbastanza: Uno scoop da 25g oltre alle pro contiene 1g isoleucina 1,75g di leucina e 1g di valina, quindi direi che alla quantità per peso corporeo ci arrivo. Mi chiedevo se va bene continuare a prenderne 6 caps. Io le pro le prendo a colazione 25g, dopo 1.30h sono in palestra e poi nel post wo 50g. Sbaglio o tecnicamente va bene?

[Miller]

Se vuoi attenerti all'indicazione 1gxkg di peso dei bcaa devi considerarli indipendentemente dalle proteine in polvere. Postwo prendi 50g di pro?

[Lukinosnake]

Se vuoi attenerti all'indicazione 1gxkg di peso dei bcaa devi considerarli indipendentemente dalle proteine in polvere. Postwo prendi 50g di pro?

Con 50g intendo 2 scoops cioè proteine pure sono 35g, il resto sono amminoacidi, un pò di carbo, qualche grasso e vitamine. Dici che è un grosso errore prenderli come sto facendo o ci può anche stare? Anche per fare durare le confezioni un pò di più.

[Miller]

Le proteine sono amminoacidi. Io prenderei le sei caps tutte immediatamente postwo.

[Lukinosnake]

Le proteine sono amminoacidi. Io prenderei le sei caps tutte immediatamente postwo.

Si, lo so. Ma prima non ne prenderesti?? Conta che dopo il wo a distanza di 20min,le pro di bcaa ne contengono 7g. quandi arriverei a 13g e oltre.

[Miller]

I bcaa con quantità alte di leucina andrebbero meglio postwo perchè questo aminoacido dovrebbe aiutare ad "innescare" la sintesi proteica che successivamente può avvenire grazie a proteine con uno spettro aminoacidico completo.