Assumendo le Whey nel post wo... Ha senso integrare con i BCAA?

[Sandro14]

Mi spiego.
Nelle Whey ad esempio della ON, la casa dichiara la presenza di 5g di BCAA per serving. Quindi mi semplicemente domandavo se avesse senso assumere ulteriori BCAA come ad esempio la stessa dose (5g) della Isatori nel pre wo, mia abitudine.

[xymox]

Mi spiego.
Nelle Whey ad esempio della ON, la casa dichiara la presenza di 5g di BCAA per serving. Quindi mi semplicemente domandavo se avesse senso assumere ulteriori BCAA come ad esempio la stessa dose (5g) della Isatori nel pre wo, mia abitudine.

i bcaa sono presenti nelle pro in quanto amminoacidi,e questo è un fatto.Se entro un ora dal wo fai un pasto completo,puoi assumere bcaa e risparmiarti le pro.Altrimenti appena terminato l'allenamento ti pigli bcaa(+carbo) e dopo 20' le proteine,seguendo il protocollo più utilizzato

[Marcello1988]

i bcaa sono presenti nelle pro in quanto amminoacidi,e questo è un fatto.Se entro un ora dal wo fai un pasto completo,puoi assumere bcaa e risparmiarti le pro.Altrimenti appena terminato l'allenamento ti pigli bcaa(+carbo) e dopo 20' le proteine,seguendo il protocollo più utilizzato

[Sandro14]

Ok. Cosi facendo ne assumo il doppio nell'arco di 20 minuti naturalmente...

[sandiego]

Ok. Cosi facendo ne assumo il doppio nell'arco di 20 minuti naturalmente...

i semplici bcaa sono a rapida assimilazione.
le proteine invece necessitano di un periodo più lungo di digestione.

la differenza quindi di disponibilità nel tuo organismo non è limitata a "soli venti minuti"

[CRI PV]

i bcaa sono presenti nelle pro in quanto amminoacidi,e questo è un fatto.Se entro un ora dal wo fai un pasto completo,puoi assumere bcaa e risparmiarti le pro.Altrimenti appena terminato l'allenamento ti pigli bcaa(+carbo) e dopo 20' le proteine,seguendo il protocollo più utilizzato

e dopo quanto pranzeresti?

[Sandro14]

Io ceno dopo un tempo varabile... Potrebbe essere dopo un ora, come 2