BCAA Amminoacidi ramificati

[noelgallagher]

Forse ci sono mille discussioni aperte ma potreste chiarirmi come devo essere assunti?

Peso 75Kg, dovrei assumerne 7gr 20 minuti prima dell'allenamento? Quindi dopo l'allenamento va bene se prendo le proteine come al solito? Qualcuno sostiene che vanno presi prima e dopo. Inoltre per quante settimane posso prenderli?

Grazie

[Antonio 81]

1 Gr per Kg: quindi 70Kg= 7 Gr, Pre e Post WO!

[noelgallagher]

7 gr PRE = 7 gr POST?? per quante settimane? a me sembrano un po troppi....

---------- Post added at 22:47:10 ---------- Previous post was at 22:46:17 ----------

scusa 7 gr PRE + 7 gr POST?? tot 14gr??
per quante settimane? a me sembrano un po troppi....

[Antonio 81]

Pardon! La metà pre e il restante post. I Bcaa possono essere assunti di continuo!

[Alessandro33]

7 gr PRE = 7 gr POST?? per quante settimane? a me sembrano un po troppi....

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scusa 7 gr PRE + 7 gr POST?? tot 14gr??
per quante settimane? a me sembrano un po troppi....

Puoi assumerli sia pre e post oppure during o post oppure solo post, nel tuo caso 7/8 cpr da 1 gr

[xymox]

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