Multivitaminico.. Quale?

[mr oat]

Infatti... La salute prima di tutto ragazzi

[Qonix]

Indeciso tra animal pak e optimen a questo punto.. Mi pare che gli animal siano comunque più concentrati.. Serve una concentrazione tale? Qualcuno ha citato anche gli omega3, quale sono la loro funzione?

[Marcello1988]

Nel corpo umano le funzioni degli acidi grassi essenziali sono molteplici...fanno parte di tutte le membrane cellulari (funzione plastica) e sono particolarmente abbondanti nel sistema nervoso centrale e periferico dove tendono a diminuire con l’invecchiamento.
Da un punto di vista metabolico, gli acidi grassi essenziali sono precursori di prostaglandine, prostacicline, trombossani e leucotrieni, tutti metaboliti attivi in funzioni quali la contrazione muscolare, l’aggregazione delle piastrine, la risposta infiammatoria, ecc.
inoltre.. un’assunzione corretta di acidi grassi essenziali ha la proprietà di abbassare nel sangue la concentrazione del colesterolo e dei trigliceridi.

A livello delle membrane delle fibre muscolari, una maggiore disponibilità di acidi grassi essenziali aumenta la risposta dei muscoli all’insulina, incrementando trasporto di glucosio e sintesi proteica

[Qonix]

Interessante.. Allora prenderò anche questi
Ho visto che esitino anche omega 6 e 9.. Differenze,?

[Miller]

I grassi o-3 e o-6 sono quelli essenziali (nel senso che l'organismo non può sintetizzarli e devono essere per forza introdotti col cibo). Li trovi nella frutta secca, pesce grasso, oli vegetali. Ti quoto un estratto dal sito albanesi.it.

I grassi omega sono fondamentali, fra l'altro, per:

• la crescita;
• la produzione di energia;
• la salute della membrana cellulare e di quella mitocondriale (per esempio aumento della sintesi proteica dei mitocondri epatici e rigenerazione del parenchima epatico);
• la sintesi dell'emoglobina, la coagulazione e la fragilità capillare;
• la funzione sessuale e la riproduzione; alcune patologie mammarie e alterazioni del ciclo mestruale derivano da un'eccessiva assunzione di acidi saturi in rapporto agli omega 3/omega 6;
• alcune patologie della pelle (eczema atopico e dermatiti);
• una miglior tolleranza ai carboidrati nei diabetici;
• una riduzione (gli omega 3) di colesterolo totale e di quello cattivo (LDL) e dei trigliceridi;
• come precursori delle prostaglandine.

I grassi o-9 (l'olio di oliva ne è ricco) invece sono sintetizzabili a partire da altri acidi grassi. Di solito la quantità di o-6 (frutta secca, cereali, legumi) e o-9 è abbastanza consistente in una dieta equilibrata. Quindi se non hai particolari restrizioni alimentari integra solo gli o-3.

[Luigi 87]

Ricordo per precisione che gli omega3 non li trovi nel mondo vegetale (se non in alcune alghe, penso) e che semmai è l'acido alfa-linolenico ad esser convertito in bassissime quantità dal nostro corpo in EPA e DHA (omega3), ecco perchè le fonti animali (tra cui l'integrazione) sono da preferire..

[Miller]

Scusa luigi io includevo l'ala nella classe omega3... Per o-3 sono da intendersi quindi solo epa e dha?

[Luigi 87]

Diretti si. L'ALA viene convertito in soggetti giovani in piccolissime quantità in W3

[CoolProject]

ragazzi, sono io lo scemo che nn sento tutta questa differenza tra l'animal pak e il classico supradyn che prendevo prima?

[WhiteTyson]

ragazzi, sono io lo scemo che nn sento tutta questa differenza tra l'animal pak e il classico supradyn che prendevo prima?

che differenza pensavi di sentire?!? sono vitamine.... francamente se guardi le composizioni un po' di differenza io la vedo

[Qonix]

si ripropone il problema.. le XT nonostante il buon prezzo vorrei cambiarle in quanto veramente mi sporcano mezza casa ogni volta che tiro su lo scoop!

come pre bed a parte le ON CASEIN (che imho costano troppo) cosa consigliate? Myofusion idrolizzate van bene (basano le caseine che ha?)? altro?

[brosgym]

Scusa luigi io includevo l'ala nella classe omega3... Per o-3 sono da intendersi quindi solo epa e dha?

Diretti si. L'ALA viene convertito in soggetti giovani in piccolissime quantità in W3

Ragazzi non fatemelo ripetere millemila volta.......gli omega3 sono tutti gli acidi grassi che hanno il primo doppio legame nel terzo carbonio, il primo è il linolenico poi via via fino a DHA ed EPA, solo il linolenico (insieme al linoleico) è essenziale, non può essere sintetizzato dal nostro corpo, ma quelli che hanno proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, preventive per tumori, malattie cardiovascolare e neurodegenerative sono DHA ed EPA che nel linguaggio comune sono chiamati omega3.

PS: l'ALA è l'acido linoleico coniugato ha altre proprietà e caratteristiche

[WhiteTyson]

si ripropone il problema.. le XT nonostante il buon prezzo vorrei cambiarle in quanto veramente mi sporcano mezza casa ogni volta che tiro su lo scoop!

come pre bed a parte le ON CASEIN (che imho costano troppo) cosa consigliate? Myofusion idrolizzate van bene (basano le caseine che ha?)? altro?

ma non parlavamo di vitamine?!?

[Strikeout]

Ragazzi non fatemelo ripetere millemila volta.......gli omega3 sono tutti gli acidi grassi che hanno il primo doppio legame nel terzo carbonio, il primo è il linolenico poi via via fino a DHA ed EPA, solo il linolenico (insieme al linoleico) è essenziale, non può essere sintetizzato dal nostro corpo, ma quelli che hanno proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, preventive per tumori, malattie cardiovascolare e neurodegenerative sono DHA ed EPA che nel linguaggio comune sono chiamati omega3.

PS: l'ALA è l'acido linoleico coniugato ha altre proprietà e caratteristiche

Credo tu voglia dire CLA e non ALA ( acido alfa lipoico)

[Qonix]

ma non parlavamo di vitamine?!?

veramente qui mi han riunito tutti i topic.. ed effettivamente si crea confuzione, ma è l'unico modo di discutere senza beccarmi altri warn perchè apro topic.. ah, alla fine ho preso l'animal pak USA e l'ho iniziato oggi

comunque son davvero indeciso sul pre-bed.. myofusion, syntha-6 o altro?
ed aggiungo.. ora post wo prendo le dymatize iso100 (imho una delle migliori proteine sul mercato). continuo oppure sarebbe meglio qualcosa con più carbs in massa?