Integrazione omega3

[GGS]

Ciao a tutti.
Leggendo vari post riguardanti l'argomento mi sembra di aver capito che nell'ambito di una dieta pulita ed equilibrata sia ottimale un'integrazione di 0,5 -1 gr/die.
Io sarei propenso ad acquistare gli ultra-Omega 3 della Now Foods ma noto che nelle dosi consigliate riportano:

Per dose da 2 cps
olio di pesce 2 g
di cui EPA 1000 mg
di cui DHA 500 mg
altri omega-3 1500 mg

a parte il non tornarmi la somma la quantità di omega 3 non sarebbe eccessiva?

[mao +Watt]

Vai tranquillo... sei sempre basso...
mao

[brosgym]

Io starei su 1,5-2g al giorno almeno quando non assumi pesce grasso.....

[Marcello1988]

Io starei su 1,5-2g al giorno almeno quando non assumi pesce grasso.....

[mr.pump]

Leggevo su flex che la dose consigliata è di 4 g al dì, magari divisa in più assunzioni nei pasti.

[brosgym]

Leggevo su flex che la dose consigliata è di 4 g al dì, magari divisa in più assunzioni nei pasti.

In generale mi sembra eccessiva se non si hanno obiettivi o esigenze particolari, ad esempio infiammazioni e/o problemi articolari

[GGS]

Io starei su 1,5-2g al giorno almeno quando non assumi pesce grasso.....

quindi con 1000+500+1500=3.000 sarei troppo alto pertanto dovrei prendere una cap al giorno anzichè 2...giusto?

[mr.pump]

In generale mi sembra eccessiva se non si hanno obiettivi o esigenze particolari, ad esempio infiammazioni e/o problemi articolari

Quindi per me che soffro di condropatia rotulea quel dosaggio (4g) sarebbe utile penso, no? Fra l'altro integro già con animal flex + jointment sport universal ma alcune volte i fastidi si sentono ancora... Vorrei provare l'animal omega che ha un buon dosaggio alto.
Cmq su flex parlava di 4 g come dose minima per avere benefici. (penso che intendesse a livello di prevenzione più che di cura).

[brosgym]

quindi con 1000+500+1500=3.000 sarei troppo alto pertanto dovrei prendere una cap al giorno anzichè 2...giusto?

Il "principio attivo" sono EPA+DHA, comunque se sono di più non è che ti fanno male.....bisogna valutare se ne vale la pena...

Quindi per me che soffro di condropatia rotulea quel dosaggio (4g) sarebbe utile penso, no? Fra l'altro integro già con animal flex + jointment sport universal ma alcune volte i fastidi si sentono ancora... Vorrei provare l'animal omega che ha un buon dosaggio alto.
Cmq su flex parlava di 4 g come dose minima per avere benefici. (penso che intendesse a livello di prevenzione più che di cura).

Si sarebbero utili, io farei 3g al giorno, o al massimo una dose d'attacco da 4g al giorno per una quindicina di giorni, ripeto dose minima 4g è eccessivo!

[mr.pump]

Il "principio attivo" sono EPA+DHA, comunque se sono di più non è che ti fanno male.....bisogna valutare se ne vale la pena...



Si sarebbero utili, io farei 3g al giorno, o al massimo una dose d'attacco da 4g al giorno per una quindicina di giorni, ripeto dose minima 4g è eccessivo!

Grazie brosgym, farò come dici tu. Lo penso anche io, gli americani sono sempre un pò esagerati.
Ma secondo te se ne prendo 4g costante per più di 15 giorni succede qualcosa?

[brosgym]

Grazie brosgym, farò come dici tu. Lo penso anche io, gli americani sono sempre un pò esagerati.
Ma secondo te se ne prendo 4g costante per più di 15 giorni succede qualcosa?

Di male no....portafoglio a parte!

[mr.pump]

Di male no....portafoglio a parte!

Ok, grazie per il chiarimento brosgym, sempre gentile e disponibile. Cmq il portafoglio mio soffre parecchio perchè l'animal omega costa un casino!! Solo per la salute generale spendo un capitale con multivit ,vit c, a.flex, omega e gluta; per la performance/recupero mi ressta ben poco da spendere se non per malto, crea, bcaa, pro e quando me lo posso permettere arginina. Cmq alla fine l'omega 3 ha funzione solo anti-infiammatoria e non di ricostruzione dell'articolazione, o mi sbaglio? Giova solo dal punto di vista anti infiammatorio praticamente (non fa sentire il dolore o lo fa diminuire), non risolve concretamente il problema. O mi sbaglio?

[brosgym]

Ok, grazie per il chiarimento brosgym, sempre gentile e disponibile. Cmq il portafoglio mio soffre parecchio perchè l'animal omega costa un casino!! Solo per la salute generale spendo un capitale con multivit ,vit c, a.flex, omega e gluta; per la performance/recupero mi ressta ben poco da spendere se non per malto, crea, bcaa, pro e quando me lo posso permettere arginina. Cmq alla fine l'omega 3 ha funzione solo anti-infiammatoria e non di ricostruzione dell'articolazione, o mi sbaglio? Giova solo dal punto di vista anti infiammatorio praticamente (non fa sentire il dolore o lo fa diminuire), non risolve concretamente il problema. O mi sbaglio?

Beh! No, ma non lo fa neanche la glucosammina......

[mr.pump]

Beh! No, ma non lo fa neanche la glucosammina......

Ma il medico mi ha prescritto 1.5 g di glucosamina perchè diceva che aveva funzione di ricostruzione della cartilagine, insieme alla condroitina. Ho preferito prendere l'animal flex perchè in farmacia non avevano niente a base di glucosamina a quel dosaggio. Poi avevo letto anche io qualcosa del genere sul web riguardo alla funzione di ricostruzione e su altre sostanze con funzione anti infiammatoria e lubrificante. Per quanto riguarda l'omega 3 appunto lo si consiglia per le proprietà di cui abbiamo parlato sopra. Quindi non è così?

[brosgym]

Ma il medico mi ha prescritto 1.5 g di glucosamina perchè diceva che aveva funzione di ricostruzione della cartilagine, insieme alla condroitina. Ho preferito prendere l'animal flex perchè in farmacia non avevano niente a base di glucosamina a quel dosaggio. Poi avevo letto anche io qualcosa del genere sul web riguardo alla funzione di ricostruzione e su altre sostanze con funzione anti infiammatoria e lubrificante. Per quanto riguarda l'omega 3 appunto lo si consiglia per le proprietà di cui abbiamo parlato sopra. Quindi non è così?

Siamo OT, ti rispondo però in caso apri una tua discussione.....

Gli omega 3 agiscono sull'infiammazione, la condroitina e glucosammina dovrebbero favorire la formazione dei tessuti delle articolazioni così come l'msm....ma con risultati non sempre incoraggianti....