Che integratori mi consigliate?

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  • gian1994
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2011
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    • varese
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    #1

    Che integratori mi consigliate?

    vorrei sapere che tipo di integratori mi consigliate.
    sono alto 1,77m , peso 74 kg.
    mi alleno 6 volte la settimana di cui

    LUNEDI' palestra
    MARTEDI' corsa 1 ora
    MERCOLEDI' kickboxing
    GIOVEDI' palestra
    VENERDI' kickboxing
    SABATO palestra o corsa

    assumo circa 2000 kcall. l'unico integratore che utilizzo è il polase.
    mi devo preparare a un torneo di kickboxing light per il 19 febbraio
    Tag: Nessuno
  • Marcello1988
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
    • 1952
    • 162
    • 112
    • via del pumping
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    #2
    io ti consiglierei un buon multivitaminico, bcaa ( nei giorninin cui ti alleni? e glutammina per il recupero


    Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






    [/URL][/SIZE][/CENTER]

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
      • 24429
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      Originariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggio
      io ti consiglierei un buon multivitaminico, bcaa ( nei giorninin cui ti alleni? e glutammina per il recupero
      E proteine laddove il fabbisongo proteico lo richiede
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • Tazmania
        Bodyweb Advanced

        • Sep 2011
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        • Torino
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da gian1994 Visualizza Messaggio
        mi alleno 6 volte la settimana
        Io ti consiglio di allenarti un po' meno! tipo farei il cardio con la palestra...
        Last edited by Tazmania; 04-01-2012, 19:53:52.
        DESTROY EVERYTHING





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        • zlatko95
          Bodyweb Advanced
          • Dec 2011
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          • Paesino sperduto
          • Send PM
          #5
          Fai tutta quest'attività e assumi solo 2000 kcal/die ?
          "Hi.I'm Kevin Levrone and in this training video I'm going to show you how to be full blown, and how I got the name the MarylandMuscleMachine."

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          • PrinceRiky
            Bodyweb Senior
            • Apr 2008
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            • Send PM
            #6
            questo è un prodotto studiato per i fighters http://www.musclenutrition.com/magen...ht-factor.html

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            • xymox
              THE GUARDIAN
              • Jun 2009
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              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
              questo è un prodotto studiato per i fighters http://www.musclenutrition.com/magen...ht-factor.html
              Feed ENTUSIASMANTI di queso prodotto da seri atleti .
              Last edited by xymox; 05-01-2012, 16:51:46.
              sigpic

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              • gian1994
                Bodyweb Advanced
                • Oct 2011
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                • varese
                • Send PM
                #8
                si...da settimana prossima dovrei assumere 300 kcall in più rispetto alla dieta precedente
                mi trovo bene allenandomi 6 volte la settimana, insieme all'aumento di calorie aggiungo il multivitaminico al mattino e appena riesco a guadagnare qualcosa inizio ad assumere i bcaa

                ---------- Post added at 16:02:54 ---------- Previous post was at 15:56:52 ----------

                Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
                questo è un prodotto studiato per i fighters http://www.musclenutrition.com/magen...ht-factor.html
                in che quantità va assunto questo prodotto?
                Last edited by gian1994; 07-01-2012, 15:59:40.

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                • PrinceRiky
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  parti con mezzo misurino. la dose consigliata è 1 misurino, ma puoi anche salire a tolleranza dopo le prime prove.

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