Integrazione massa

[escucho]

Ciao a tutti ragazzi vorrei che gentilmente mi desse dei consigli per quanto riguarda la mia integrazione per il periodo di massa, io avevo pensato ad una divisione di questo tipo

giorni ON:

- Cytogainer come spuntino al pomeriggio
- BCAA isatori (metà pre work - metà post work)
- SuperPump MAX (15' pre work)

giorni OFF

- Cytogainer sempre come spuntino al pomeriggio

Il dubbio è quando assumere la kre-alkalyn efx, sapreste dirmi quando assumerla e soprattutto dirmi se cosi la mia integrazione per la massa va bene? Grazie anticipatamente a tutti

[xymox]

Ciao a tutti ragazzi vorrei che gentilmente mi desse dei consigli per quanto riguarda la mia integrazione per il periodo di massa, io avevo pensato ad una divisione di questo tipo

giorni ON:

- Cytogainer come spuntino al pomeriggio
- BCAA isatori (metà pre work - metà post work)
- SuperPump MAX (15' pre work)

giorni OFF

- Cytogainer sempre come spuntino al pomeriggio

Il dubbio è quando assumere la kre-alkalyn efx, sapreste dirmi quando assumerla e soprattutto dirmi se cosi la mia integrazione per la massa va bene? Grazie anticipatamente a tutti

Si, la creatina in una fase di massa la inserirei senz'altro.Tieni conto che è un integratore che deve andare a saturare il muscolo,quindi puoi gestirlo facendone anche più assunzioni giornaliere..

[escucho]

avevo letto 3+3+3 ovvero 3 pre colazione, 3 pre pranzo e 3 post work, che ne pensi? e poi solo giorni on o off oppure tutti i giorni? Grazie mille

[xymox]

avevo letto 3+3+3 ovvero 3 pre colazione, 3 pre pranzo e 3 post work, che ne pensi? e poi solo giorni on o off oppure tutti i giorni? Grazie mille

Va bene.Con quel protocollo fai anche gg. off 3+3 o 4+4

[escucho]

quindi ricapitolando on 3+3+3 mentre off solo 3+3 ovvero pre colazione e pre cena?

[Marcello1988]

giorni off pre colazione e nel pomeriggio

[escucho]

Perfetto, per il resto altri consigli? Tipo stavo leggendo qualcosa a proposito della glutammina.

[Marcello1988]

ottimo.. ti consiglio quella peptidica

[escucho]

Quindi marcello saresti tanto gentile da farmi uno specchietto ricapitolando il tutto? Grazie anticipatamente

[Marcello1988]

utilizzando la funzione cerca troveresti tutto. cmq la glutammina si prende pre colazione( almeno 5gr..) nel postwo (10gr xkè è il momento in cui ne hai più bisogno) e pre nanna ( 5-10 gr a stomaco vuoto.. xkè sembrerebbe favorire la produzione di gh)

[escucho]

Glutammina sempre tutti i giorni? Specifico che sono un ragazzo di 21.

[Marcello1988]

andrebbe presa anche i. giorni off.. magari a colazione.. e nel pre nanna

[escucho]

ho fatto i miei acquisti kre-alkalyn efx e glutabolic della Nutrabolics stando a quanto hai detto marcello dovrei assumere la kre giorni on 3+3+3 (pre colazione - pre pranzo e post work) mentre off solo 3+3 (pre colazione - nel pomeriggio) mentre la glutammina, come hai detto tu, nei giorni on pre colazione (5gr) nel postwo (10gr) e pre nanna ( 5gr a stomaco vuoto) mentre nei giorni off pre colazione 5gr e 5gr pre nanna. Giusto marcello? grazie anticipatamente

[Marcello1988]

ho fatto i miei acquisti kre-alkalyn efx e glutabolic della Nutrabolics stando a quanto hai detto marcello dovrei assumere la kre giorni on 3+3+3 (pre colazione - pre pranzo e post work) mentre off solo 3+3 (pre colazione - nel pomeriggio) mentre la glutammina, come hai detto tu, nei giorni on pre colazione (5gr) nel postwo (10gr) e pre nanna ( 5gr a stomaco vuoto) mentre nei giorni off pre colazione 5gr e 5gr pre nanna. Giusto marcello? grazie anticipatamente

si perfetto

con la kre, volendo, puoi salire anche a 4cps (.che corrispondono a 3gr. di crea) inizia con 3cps.. e vedi come ti trovi

[escucho]

ma nel postwork (appena esco dalla palestra per essere più chiari ) posso prendere tutti e tre insieme bcaa, kre e glutammina oppure si hanno dei sides? Oppure devo aspettare del tempo tra l'assunzione dei tre prodotti? Scusami anticipatamente per tutte queste domande