Salve ragazzi, vorrei sapere da chi ne sa sicuramente più di me, in quali momenti posso assumere BCAA e proteine. Vi spiego meglio: mi alleno 3 giorni a settimana e lo faccio alle 14 e 30 e cioè nell'immediato dopo pranzo per motivi di lavoro. Solitamente appena rientro da lavoro assumo metà del quantitativo di Bcaa totali, mangio velocemente un piatto di pasta in bianco (100 gr.) e vado in palestra. Appena terminato l'allenamento prendo subito l'altra dose di Bcaa e dopo mezzora assumo 30 gr. di Whey.
Secondo voi va bene tutto questo o devo apportare delle modifiche???
Secondo voi va bene tutto questo o devo apportare delle modifiche???
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