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Il dosaggio da assumersi di Carnosina equivale a quello che si assumerebbe di ALC?
Scusate, ma dai 3d esistenti non sono ancora riuscito a capirlo con chiarezza, e le info sono purtroppo contrastanti.
Grazie a tutti.
Il dosaggio da assumersi di Carnosina equivale a quello che si assumerebbe di ALC?
Scusate, ma dai 3d esistenti non sono ancora riuscito a capirlo con chiarezza, e le info sono purtroppo contrastanti.
Grazie a tutti.
ma cos'è sta carnosina?
Originariamente Scritto da Ecatombe
da oggi hal verrà chiamato Libano!sia messo agli atti!
Originariamente Scritto da rasmioche
gandhi, lo sappiamo tutti che il tuo wo è composto da un riscaldamento del polso per 5 minuti, poi 20 minuti di smanettamento
Un aminoacido derivato da istidina e beta alanina, un antiossidante, e avrebbe anche la funzione di tamponare l'acidita' del sangue una volta ri-metabolizzato nei suoi precursori... ma e' una cosa che tu hai gia', un po' come la creatina... non e' un qualcosa di misterioso
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
La carnosina è un dipeptide (B-alanina-L-istidina) che è presente nei muscoli.
sembra abbia la capacità di inibire le reazioni ossidative e di proteggere le cellule dai radicali liberi.
Nello sport è utilizzata oer la sua capacità di aumentare la produzione di atp (fosforilazione ossidativa).
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
Scusate ragazzi... lapsus!
Intendevo paragonare le dosi di Carnosina e Beta Alanina (ho fatto confusione).
Le utilizzo per prevenire la formazione di acido lattico durante l' arrampicata.
Fatemi sapere e Buon Natale.
Allora.. il fattore limitante per la sintesi muscolare di carnosina è la b-alanina.
Questo significa che i livelli di carnosina sono limitati dalla disponibilità di b-Alanina. Quindi l'integrazione di B-Alanina può far aumentare le quantità di Carnosina muscolare.
Quindi potresti assumere b-alanina invece che direttamente carnosina
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
Si, queste cose le sapevo, ragazzi... ma, in pratica, rispondendo alla mia precisa domanda, se vogliamo considerare la dose efficace di Beta Alanina corrispondente ad un grammo, la dose efficace di Carnosina sarà equivalentemente di un grammo? Inferiore, superiore?
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