Un consiglio mirato per la mia ragazza!

***Gawain*** · 28-05-2001, 20:04:00

Una dieta ricca e bilanciata

**The Prince** · 28-05-2001, 20:09:00

...ovviamente oltra ad "una dieta ricca e bilanciata" (quella è la base)....

Penso che altrimenti non si chiamrebbe "integrazione"....

**The Prince** · 29-05-2001, 14:04:00

Certo che si allena! Non avrei mai chiesto una integrazione senza che facesse un allenamento di base!
Si allena 4 giorni alla settimana, fa pesi, non vuole diventare la signora Swarznegger pero', ripeto, vorrebbe mettere su qualche chiletto in piu' di massa ed essendo una ragazza alta e magra, ci riesce difficilmente con la sola dieta (non mangia certo poco)...
Non andrebbe bene accanto alla sua dieta un buon integratore proteico (tipo Vp2 Ast?)

**NaturalBB** · 29-05-2001, 14:18:00

Hey,nn ti scaldare,era solo una domanda dato che nn avevo ben capito...
Cmq mi pare di capire che stenti un po' a mettere su peso(prima pensavo che stentasse a mangiare...);penso che tu abbia pensato giusto x quanto riguarda il prodotto,xò controlla che nn si sovralleni prima di tutto(Vedi che x arrivare al sovrallenamento nn c'è bisogno che la tua lei sollevi la palestra con un braccio...)

***Gawain*** · 29-05-2001, 17:48:00

Falle innanzitutto ridurre la frequenza di allenamento e proponile una tabella breve ed intensa.
Falle fare 5\6 pasti al giorno.
Non le consiglierei un gainer, piuttosto un integratore proteico per la comodità di preparazione dei pasti veloci.
Mi raccomando: la ricarica del glicogeno post-workout è fondamentale.

Potresti postare anche la sua dieta

**The Prince** · 29-05-2001, 20:34:00

x NaturalBB ; non mi sono scaldato! Figurati! Scusami se è sembrato che sia stato cosi'! Anzi grazie per la tua risposta ;-)

Per l'integratore proteico avete qualche nome da propormi? Avevo pensato alle Precision Protein ma a quanto pare per adesso non ce n'è traccia nei negozi...
allora ho pensato alle VP2 Ast ma mi frena il gusto (ho letto che esiste solo alla vaniglia e che il gusto non sia dei migliori o quantomeno non paragonabile alle precision...voi che ne dite?)...per quanto riguarda il ricarico di glicogeno muscolare post workout esiste qualche prodotto mirato? Sinceramente non ho mai visto su musclenutrtiotn perche' io risolvo il problema con due misurini di cell tech che contiene un sacco di destrosio...adesso magari vado a dare un'occhiata...
Grazie ragazzi come al solito siete grandi!

**polpy** · 29-05-2001, 21:20:00

Falle mangiare un po di alimenti "scorretti" tipo pasta, pane, gelati, pizze ecc... vedrai che qualche chiletto lo metterà su!

**mikeshell** · 30-05-2001, 00:06:00

Una giusta alimentazione è la base. Poi dove questa non dovesse arrivare un integratore proteico è effettivamente l'unica cosa che mi sentirei di consigliarti.
Falle diminuire la frequenza di allenamento (e fra un po' falle sviluppare un po' di forza)

Ciao
Mike

**The Prince** · 30-05-2001, 01:36:00

C'è nessuno??? Eppure non mi sembrava una domanda particolarmente difficile....

**NaturalBB** · 30-05-2001, 01:59:00

Ma si allena?come?quanto?

**NaturalBB** · 30-05-2001, 16:07:00

Postato originalmente da : **The Prince**:
<STRONG>x NaturalBB ; non mi sono scaldato! Figurati! Scusami se è sembrato che sia stato cosi'! Anzi grazie per la tua risposta ;-)

Per l'integratore proteico avete qualche nome da propormi? Avevo pensato alle Precision Protein ma a quanto pare per adesso non ce n'è traccia nei negozi...
allora ho pensato alle VP2 Ast ma mi frena il gusto (ho letto che esiste solo alla vaniglia e che il gusto non sia dei migliori o quantomeno non paragonabile alle precision...voi che ne dite?)...per quanto riguarda il ricarico di glicogeno muscolare post workout esiste qualche prodotto mirato? Sinceramente non ho mai visto su musclenutrtiotn perche' io risolvo il problema con due misurini di cell tech che contiene un sacco di destrosio...adesso magari vado a dare un'occhiata...
Grazie ragazzi come al solito siete grandi!

</STRONG>

Tutto a posto fratello!
Cmq vedi il post di Gawain:c'è tutto lì!