Whey+Blend+Cell tech

[KingofSpades]

Ciao a tutti, ho alcune domande riguardo all'integrazione che sto seguendo in questo periodo ( periodo di massa)

Problemi:

-Mi alzo sempre verso le 13:.00 e pranzo subito, quindi non posso assumere integrazione la mattina.


-Subito dopo il WO devo andare a cena quindi non penso sia sensato assumere proteine



Quindi cosa avevo pensato:

assumo pre WO le whey intorno alle 16:00, alle 18:00 mi alleno ( hydrowhey della on oppure iso sensation 93 sono ancora indeciso su cosa provare), post WO mi prendo il cell tech ( ore 20:00) alle 20: 30 dovrei cenare poi lavoro fino alle 4/5 e direi che intorno alle 3:30/4:00 potrei prendere delle blend per il prenanna ( avevo pensato a quelle della gaspari)

che ne dite puo andar bene?

ps: dato che nella mia dieta non ce la frutta perche a me non piace potrei prendere qualche multivitaminico tipo l'animal pack ita/usa? se si quando dovrei assumerlo


ty

[Marcello1988]

ciao king
aggiungi anche bcaa da prendere pre e post wo.
hai già il celltech ?
Per il pre nanna orientati verso proteina della caseina

[KingofSpades]

yep il cell tech ce l'ho gia

aggiungi anche bcaa da prendere pre e post wo.

ecco queslli sono a me sconosciuti , non saprei nemmeno da dove iniziare e come si assumono, non sono gia contenuti un po nelle sensation93?


ps: dato che nella mia dieta non ce la frutta perche a me non piace potrei prendere qualche multivitaminico tipo l'animal pack ita/usa? se si quando dovrei assumerlo

[The king of world]

yep il cell tech ce l'ho gia

aggiungi anche bcaa da prendere pre e post wo.

ecco queslli sono a me sconosciuti , non saprei nemmeno da dove iniziare e come si assumono, non sono gia contenuti un po nelle sensation93?


ps: dato che nella mia dieta non ce la frutta perche a me non piace potrei prendere qualche multivitaminico tipo l'animal pack ita/usa? se si quando dovrei assumerlo

a prescindere da quello, un bel multi non può che farti bene, vai tranquillo!

[Marcello1988]

certo.. è sempre bene prendere un buon multivitaminico!!
cmq leggi qua https://www.bodyweb.com/forums/threa...zioni-Basilari

[KingofSpades]

E per il discorso delle whey pre WO e blend pre nanna? Va bene oppure è sbagliato?

[paolino87]

Ma non puoi sostituire la frutta con le vitamine!

[Marcello1988]

per il pre nanna quelle della caseina sono il top

[KingofSpades]

Stavo pensando di togliere le proteine pre WO, nel caso volessi sostituirle potrei farlo con qualche bcaa? quale mi consigliereste?

[Danielish]

Potresti farlo tranquillamente bcaa 30 minuti prima del wo per le marche non saprei dirti, però da quello che ho capito quelle che vanno per la maggiore sono Eas- Isatori-

[The king of world]

per le marche dei bcaa basta che guardi la provenienza della materia prima..ajinomoto o kyowa..isatori sono buoni, sono kyowa se non sbaglio..

[KingofSpades]

ok e per l'assunzione devo prendere 1 pasticca per ogni kg di peso? quindi se peso 80 devo prendere 8 pasticche? posso anche prendere 8 subito invece di fare 4 pre e 4 post, cosi evito di buttarli giu insieme alla creatina

---------- Post added at 23:06:35 ---------- Previous post was at 22:53:41 ----------

oppure volendo si potrebbero sostituire i bcaa con un prodotto pre WO tipo il SP max della gaspari? poi cell tech dopo wO e blend proteine pre nanna

[Marcello1988]

king dipende da cosa vuoi fare : bcaa sono , insieme a whey-creatina e glutammina, l'abc dell'integrazione imho!

si 8caps.. poi decidi tu qnd prenderle se ne pre,during o post wo.

poi se nel pre wo vuoi sostituire i bcaa con un prewo ok.. però nel post pure sono importanti

[KingofSpades]

ok capito, però attualmente io devo ancora fare l'ordine per questo sono cosi indeciso, ad esempio la glutammina non l'avevo presa in considerazione, è fondamentale?

vorrei fare l'ordine in settimana perche a dicembre vorrei avere tutto e partire subito al max

bcaa

proteine

cell tech

animal pack

ora dovrei aggingerci la glutamina? ma come va assunta?

[Marcello1988]

a mio avviso è fondamentale.. leggi qua http://www.bodyweb.com/threads/61983-Integratori-Vari-Nozioni-Basilari


ti consiglio quella peptidica