Ciao a tutti, sono Alessandro e ho quasi 26 anni ho riniziato ad allenarmi a settembre, ormai dopo questo periodo di " riscaldamento" è venuto il momento di iniziare a spingere e mangiare, ho solo un problema, sono celiaco ciò intollerante al glutine ( proteina contenuta in molti cereali ) quindi devo stare attento anche con gli integratori, ora vi posto quello che prendo, come vedrete mi manca un pre wo e un post wo, però sinceramente non sapere i cosa prendere, mi rendo conto che più si sale di livello più per spingere avrei bisogno di qlk aiutino e non solo mangiarmi qualcosa 40 minuti prima dell'allenamento.
Premetto che il mio obiettivo è di avere un bel fisico atletico muscoloso ma senza dover raggiungere masse esagerate che per lo stile di vita che ho farei fatica a mantenere.
Sono alto 1.80 e peso 72 kg
Colazione
Vitamina B - LongLife
Vitamina C - LongLife
Vitamina D - Species
Omega 3 - Zona
Whey isolate - Specie 30 gr
Pre wo
Bcaa - Isatori
Post wo
Bcaa - isatori
Whey 30 gr
Premetto che il mio obiettivo è di avere un bel fisico atletico muscoloso ma senza dover raggiungere masse esagerate che per lo stile di vita che ho farei fatica a mantenere.
Sono alto 1.80 e peso 72 kg
Colazione
Vitamina B - LongLife
Vitamina C - LongLife
Vitamina D - Species
Omega 3 - Zona
Whey isolate - Specie 30 gr
Pre wo
Bcaa - Isatori
Post wo
Bcaa - isatori
Whey 30 gr
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