Creatina x plode powder dell Olimp sport nutrition

**Luigi 87** · 01-11-2011, 12:53:25

Per favore posta le informazioni nutrizionali

**NicoGiraldi** · 01-11-2011, 13:13:15

Ok Luigi eccole:

valori per un 1/4 di misurino:

Miscela di creatine 2.94 gr
Taurina 400 mg

tutti gli altri valori sono a 0

**Luigi 87** · 01-11-2011, 13:16:47

Allora va bene come ti ha suggerito lui.

**NicoGiraldi** · 01-11-2011, 13:51:16

Grazie Luigi. Volefo farti una domanda.

Il pomeriggio quando non mi alleno devo assumerlo dopo 8 ore aver fatto colazione io finisco di fare colazione alle 7:30 la mattina e dovrei prenderlo alle 15:30 il pomeriggio ma siccome lavoro non ho possibilità di assumerlo a quell 'ora e finisco di lavorare alle 16:30 il rivenditore mi ha detto che se lo assumo un ora dopo rispetto alle 8 ore è sbagliata come cosa... come posso fare?
Faccio lo spuntino alle 15:30-16:00 a lavoro con un panino intregrale con all'interno fesa di tacchino o spalla cotta 80 gr. il pomeriggio posso assumere la creatina senza mangiare niente? visto che mangio il panino alle 15:30? e non ho possibilità di prendere la creatina assieme al panino a lavoro?
Cosa mi consigli di fare Luigi? grazie

**Luigi 87** · 01-11-2011, 14:17:22

Chi ha detto che va assunto 8 ore dopo la prima assunzione?

Sono sciocchezze, assumila quando vuoi... certo non 3-4 ore dopo... ma quando ti fa più comodo... che siano 8 o 12 ore non cambia niente

Prendila 20 minuti prima di quello spuntino ! oppure 20 minuti prima del pasto sucessivo... non cambia NIENTE :P

**NicoGiraldi** · 01-11-2011, 14:57:06

Ti ringrazio Luigi.
è un prodotto valido cmq?

**Sergio** · 01-11-2011, 15:14:00

E' valido è valido, non vi fissate troppo sui prodotti e sulle metodologie segrete di assunzione, 10 minuti prima quest, 10 minuti dopo quello, l'integratore è un mezzo per fare si che la propria preparazione sia più funzionale, ma è l'insieme di allenamento, riposo, dieta ed eventualmente integrazione che fa il risultato.