Ciao a tutti, pratico attività fisica costante 3 volte a settimana (palestra e allenamento funzionale alternati), ho 24 anni. Ho qualche kg di troppo percui starei cercando di mantenere una dieta lievemente ipocalorica per perdere peso sul lungo periodo. Durante gli allenamenti in palestra (di tutti i tipi) tendo a perdere energia durante l'allenamento tanto che a volte non riesco a finirli, cosa che non provo se bevo un integratore idrosalino tipo gatorade o simili. Ho provato con integratori esclusivamente di sali minerali ma non ho risultati, quindi ritengo che l'energia in piu derivi dagli zuccheri forniti dalla bevanda o dal sodio. Con l'assunzione di gatorade ho notato un maggiore gonfiore e ritenzioni idrica, probabilmente causato dall'apporto di sodio. Una soluzione di questo tipo rimane comunque compatibile con il dimagrimento? Le soluzioni commerciali tipo vitargo o maltodestrine vanno meglio? Provo direttamente con il fruttosio in alternativa?
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Non può piovere per sempre -
Vitargo e malto sono cho che vanno bene, nel tuo caso, per energia e dimagrimento, oltre ad una sana ed efficiente dieta potresti assumere l'ALC (acetilcarnitina), dai un'occhiata nelle guide manualiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da Sasàs -
L'ALC l'ho provata per piu periodi ma non mi da assolutamente niente a livello energetico...Non può piovere per sempreCommenta
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Allora un buon prewo, jack3d per esempio...COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Ma l'assunzione di zuccheri durante l'allenamento va a influire sul dimagrimento?Non può piovere per sempreCommenta
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