mi hanno regalato proteine e bcaa

[Leon.]

Ciao a tutti sto seguendo un ciclo di forza (questo http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta ) ..oggi un mio amico mi ha regalato un barattolo di universal whey pro ultra http://4.bp.blogspot.com/_alJAhdPskII/S7J9aAdDQgI/AAAAAAAAFwI/Atv4wvNQniU/s1600/Universal+Nutrition+Ultra+Whey+Pro.jpg
e uno di isatori bcaa http://www.integratoriesport.it/prod...21261_zoom.jpg ..(li stava usando lui ma me li ha lasciati perchè deve partire)
io non ho mai usato integratori e vorrei informazioni su quanto e quando assumerli..
peso 69 kili, sono alto 1,78 ,ho 16 anni e mi alleno da 5 mesi..

[xymox]

Ciao a tutti sto seguendo un ciclo di forza (questo http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta ) ..oggi un mio amico mi ha regalato un barattolo di universal whey pro ultra http://4.bp.blogspot.com/_alJAhdPskII/S7J9aAdDQgI/AAAAAAAAFwI/Atv4wvNQniU/s1600/Universal+Nutrition+Ultra+Whey+Pro.jpg
e uno di isatori bcaa http://www.integratoriesport.it/prod...21261_zoom.jpg ..(li stava usando lui ma me li ha lasciati perchè deve partire)
io non ho mai usato integratori e vorrei informazioni su quanto e quando assumerli..
peso 69 kili, sono alto 1,78 ,ho 16 anni e mi alleno da 5 mesi..

Alla tua età e con l'"anzianità" di allenamento che hai ,direi che non ti servono integratori di nessun genere(parlo di quelli legati all'attività sportiva in senso stretto,ovviamente)

[frenky_minkia]

bcaa 3prewo 3intrawo e le whey postwo

[clabs]

Secondo me a 16 anni massimo che ti devi prendere propio se ci tieni è un multivitaminico , bcaa pre e post allenamento e stop .

[Leon.]

mi state dicendo di buttare **NO PREZZI** euro di whey protein?

[xymox]

mi state dicendo di buttare 44 euro di whey protein?

Regalale a tua volta ,no?