Salve ragazzi, è da parecchio che vi seguo e finalmente ho deciso di postare anchio..ho un dubbio che spero qualcuno mi aiuti a risolverlo! Intanto peso 75 kg e sono alto 1.91..quindi la mia integrazione si basa sull aumento di massa.
Mi alleno 4 giorni la settimana (lunedi/mercoledi boxe martedi/giovedi palestra pesi) e per ora faccio questa integrazione molto semplice:
Spuntino pomeridiano(ogni giorno) 30 gr di whey
Pre wo(boxe/palestra) 3 bcaa (circa 30 minuti prima del wo)
post wo (boxe) 4 bcaa + 40 gr di vitargo
post wo (palestra) 4 bcaa e subito dopo ceno.
Il mio problema è questo: quando faccio boxe,x vari motivi, non ho il tempo di ingerire cibo solido ne prima il wo ne dopo. Quindi voi dite che sia meglio togliere il vitargo e fare 4 bcaa + un ganier oppure pensavo 4 bcaa + omega3 + vitargo!
Voi cosa mi consigliate di fare? mi consigliate anche le marche? grazie mille
Mi alleno 4 giorni la settimana (lunedi/mercoledi boxe martedi/giovedi palestra pesi) e per ora faccio questa integrazione molto semplice:
Spuntino pomeridiano(ogni giorno) 30 gr di whey
Pre wo(boxe/palestra) 3 bcaa (circa 30 minuti prima del wo)
post wo (boxe) 4 bcaa + 40 gr di vitargo
post wo (palestra) 4 bcaa e subito dopo ceno.
Il mio problema è questo: quando faccio boxe,x vari motivi, non ho il tempo di ingerire cibo solido ne prima il wo ne dopo. Quindi voi dite che sia meglio togliere il vitargo e fare 4 bcaa + un ganier oppure pensavo 4 bcaa + omega3 + vitargo!
Voi cosa mi consigliate di fare? mi consigliate anche le marche? grazie mille