Integrazione Settembre - Consigli su assunzione

[freedom__]

Salve, settembre vorrei dedicarlo quanto più possibile alla perdita di almeno 3 chili..a tal proposito continuerò la scheda di definizione che sto già facendo da 1 mese, sono 2 allenamenti settimanali coi pesi e Cardio finale (lun-Ven) il mercoledì faccio cardio 45-60 minuti, Una dieta molto pulita. Giorni ON da 2250 Calorie e Giorni OFF da 1800 Calorie Circa. i prodotti che userò la prossima settiamana sono i seguenti.. per alcuni so già le dosi.. per altri no..quindi mi affido ai vostri consigli.

Userò questi prodotti:

Oxy Elite Pro UPSlabs (3 caps al giorno, 1 mezzora prima di colazione, e 2 mezzora prima di pranzo nei giorni OFF,1 mezzora prima di colazione e 2 mezzora preWO)

Alcar SAN (4 caps al giorno, mezzora pre colazione, mezzora pre pranzo, mezzora pre merenda e mezzora pre cena giorni OFF, nei giorni ON la prenzo mezzora pre WO e subito dopo WO)

Ultra Omega 3 New Food

Super antioxidants ON

Modern BCAA UPSlabs (2 scoop, pre-post WO nei giorni ON)

Non so assolutamente come assumere gli Omega 3 della new Food e il Super Antioxidant della On.. Consigli?

Ultra Omega 3:

Per dose da 2 cps
olio di pesce 2 g
di cui EPA 1000 mg
di cui DHA 500 mg
altri omega-3 1500 mg
Ingredienti: olio di pesce concentrato, capsula di gelatina, glicerina e acqua, antiossidante d-alfa tocoferolo. Contiene pesce e soia.

Super Antioxidant non è specificato il peso delle caps..

Grazie.

[niubbo123]

io li prendo entrambi a colazione....

[Pieraccio89]

Volendo entrambi prima dei pasti principali. 2 cps di Omega 3 al dì
Ottima scelta riguardo il termogenico.

[freedom__]

Come Omega3 quindi assumerei 2 caps assieme al termogenico e alla carnitina mezzora prima della colazione.. faccio lo stesso con l'antiossidante? sempre 2 caps al giorno? Non c'è differenza tra giorni on o off giusto?

[Pieraccio89]

Per questo tipo di integratori, non c'è differenza tra giorni On e Off.
Io gli Omega3 li prenderei prima di pranzo.