integratori per ossa e cartillagine

[gianni1982]

ragazzi salve vorrei sapere se esistono integratori che rinforzano le ossa e la cartillagine e magari se è possibile sapere le dosi e le modalità di assunzione.

io assumo poco latte e d aun pò di tempo soffro di dolori alla cartillagine alle ginocchia e visto che ho mia madre che ha un problema del genere ( tra poco dovrà avere le protesi ) e vistoc he queste patologie sono ereditarie vorrei sapere se c'è qualcosa che aiuti al rinforzamento di esse
grazie a tutti e buone vacanze

[Alessandro33]

Glucosamine della Optimum Nutrition, la dose consigliata è di 1 cpr al dì ma meglio se chiedi ad un buon ortopedico

[M K K]

calcio , vit d e glucosamina .
Occhio a sovradosaggi di calcio e vit D che possono essere dannosi . Integra con un buon multivit completo e , salvo indicazioni del medico per particolari carenze, evita di assumerli singolarmente.