Qualcosa per dormire bene e rilassarsi

[straccio_revenge]

Chi sa consigliarmi un valido integratore completo che favorisca il riposo notturno e calmi un pò nervosismo e suscettibilità? La sola melatonina pura basta o c'è qualcosa con un bell'estratto di erbe che aiuta meglio?

p.s.: ho un barattolo di taurina della now, me l'avevano dato in regalo... serve a qualcosa? Sulla confezione c'è scritto "supports a calm mood"

[luci89]

Esiste l'animal PM che serve proprio a favorire il riposo e la secrezione naturale di GH. Dentro ci sono estratti di camomilla e valeriana che servono proprio a migliorare la qualità del sonno più tanti altri ingredienti...

[ironsilvio90]

se cerchi qlc erba...ne resta una dall'efficacia comprovata purtroppo illegale nella maggior parte del mondo per motivi tutt'oggi senza senso ma che in olanda han reso legale...

[straccio_revenge]

Esiste l'animal PM che serve proprio a favorire il riposo e la secrezione naturale di GH. Dentro ci sono estratti di camomilla e valeriana che servono proprio a migliorare la qualità del sonno più tanti altri ingredienti...

vista l'etichetta, come al solito in tutti i pack della universal c'è di tutto e di più sono indubbiamente tutti validi prodotti però già inghiotto di continuo, vediamo se trovo qualcosa che non richieda di ingoiare altre 10 pillole prima di andare a dormire

se cerchi qlc erba...ne resta una dall'efficacia comprovata purtroppo illegale nella maggior parte del mondo per motivi tutt'oggi senza senso ma che in olanda han reso legale...

beh i miei disturbi non sono così profondi, anzi... in vita mia non ho mai avuto problemi di insonnia, sono sorti di recente in seguito a preoccupazioni crescenti... resto sul legale

[raffama]

prova in erboristeria con qualche tisana bella forte,ne so di una, ora non mi viene il nome,a quanto pare molto efficace

[Conte94]

lo zma ho letto che è molto buono per il sonno,però mai provato

[straccio_revenge]

lo zma su di me non ha alcun effetto purtroppo

[Conte94]

allora prova con la melatonina

[ironsilvio90]

quante ore dormi a notte? anche io in sto periodo tra esami e ttt faccio notti a 5 ore e altre a 8proprio come limite massimo... poi stress altissimo.. io ho provato l'iperico in compresse giusto perchè avevo letto delle proprietà... però sinceramente non mi faceva n'emerita ceppa anche a dosaggi tripli rispetto a qll consigliati... di piante ce ne sarebbero comunque es la rodiola rosea su cui ho letto molto ma non l'ho mai testata... poi boh resta da vedere se curare il problema puntando sulla causa dell'insonnia e non sul dormire se no ti fai di sonniferi e le tue 8ore te le dormi ben ma lo stress resta... almeno io la vedo così... il problema però è che ormai viviamo in un mondo di stress...:O

[brosgym]

La taurina semmai ha l'effetto opposto, penso che il mood che intendo è per stare "up".....

Melatonina, o dovresti trovare, ma non so se ce ne sono, un integratore di triptofano per favorire la secrezione di serotonina, evita whey o bcaa

[straccio_revenge]

occhio

una volta addormentato 7 volte su 10 riesco a farmi 6-8 ore di sonno di fila, il problema è prender sonno.

Inizio con una tisana di erbe, poi casomai passo alla melatonina... parto con le erbe così metto qualcosa di calmante oltre che di utile al sonno

---------- Post added at 22:53:28 ---------- Previous post was at 22:51:22 ----------

La taurina semmai ha l'effetto opposto, penso che il mood che intendo è per stare "up".....

Melatonina, o dovresti trovare, ma non so se ce ne sono, un integratore di triptofano per favorire la secrezione di serotonina, evita whey o bcaa

hey bros, quanto tempo... come va?

"calm mood" in effetti è un pò ambiguo, so che la taurina si prende spesso pre wo e quindi il dubbio mi era sorto

integratore di triptofano la vedo dura, mi sa che è raro... perchè devo evitare whey e bcaa?

[brosgym]

Si camomilla, valeriana, biancospino....

[straccio_revenge]

ricordo che il medico una volta prescrisse ad un amico un certo Oplon (se non ricordo male), a lui non fece effetto perchè soffriva di insonnia cronica però potrei provarlo... vediamo se trovo la composizione

[straccio_revenge]

trovato, incollo direttamente l'immagine ritagliata perchè non vorrei violare le regole



è ok?

[brosgym]

Si va bene.