Assunzione glutammina in def

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  • Brock
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2009
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    Assunzione glutammina in def

    Ciao a tutti ho 20 anni sono 1,83 per 71kg e sono in definizione da più di 1 mese ormai e ho quasi raggiunto la forma fisica che mi ero prefissato. Come integratori assumo solo amminoacidi ramificati 4 prima e 4 dopo il wo.

    Volevo sapere se poteva essermi utile la glutammina e soprattutto se va bene assumerla in fase di definizione. Inoltre ho letto il thread in rilievo sulla glutammina e ho visto che ci sono due tipi ovvero la lglutammina e la glutammina peptidica che penso sia migliore.

    Quale mi consigliate delle due? E quanta assumerne al giorno? La classica 3+3+3gr va bene?

    Grazie a tutti ciao



    Originariamente inviato da TheSituation:
    sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
    ahahahahah
  • michael lg
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2010
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    • 44
    • nella casa della strega di ansel e gretel fatta di ON!
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    #2
    in definizione la vedo indispensabile...io facevo 5+5+5 di glutabolic...ma ce anche chi fa 10+10 ed è apposto...
    Diario,foto e condizione attuale. Personal Trainer 2° Lv FIEFS http://www.facebook.com/MichaelPt2LvFiefs

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    • hollywoodundead
      Banned
      • Oct 2008
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      #3
      La L-glutammina va bene ugualmente.Io ti consiglio di iniziare facendo 5g post wo e 5g prima di andare a letto,questo nei giorni in cui ti alleni,nei giorni off dividi le due assunzioni durante la giornata,oppure prendine 10g pre bed.

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      • Brock
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2009
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        • Napoli
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        #4
        Ringrazio entrambi ma ho un'altra domanda: è vero che la glutammina fa accumulare più grasso? Ho sentito che durante la sua assunzione si ha meno smaltimento di grasso, è vero? Inoltre le assunzioni di glutammina vanno fatte a digiuno? E la polvere va sciolta solo in acqua vero? Grazie a tutti



        Originariamente inviato da TheSituation:
        sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
        ahahahahah

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5
          Originariamente Scritto da Brock Visualizza Messaggio
          Ringrazio entrambi ma ho un'altra domanda: è vero che la glutammina fa accumulare più grasso? Ho sentito che durante la sua assunzione si ha meno smaltimento di grasso, è vero? Inoltre le assunzioni di glutammina vanno fatte a digiuno? E la polvere va sciolta solo in acqua vero? Grazie a tutti
          Leggiti questa sezione http://www.bodyweb.com/threads/25625...Info-e-Dosaggi
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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